Tüm vücudunuz ağrısa bile spor planınıza sadık kalır mısınız?

Question

Etlerim sanki lime lime ama pilatese bekliyorlar napıcıkk 😭  Spor ağrılara iyi gelir mi?

Yinelenen · Accepted Answer

Tüm vücudum ağrısa bile spor planıma sadık kalırım; yalnız şöyle bir çakallık yaparım öncesinde, spor planımı yeerli ağrı seviyesinde kalacak şekilde ayarlarım çünkü vücudu gereksiz yere zorlamanın da anlamı yok 😀

Spor ağrılara iyi gelir eğer uygun olanı seçilir ve yapılırsa ama spor ağrılarına spor iyi gelmeyebilir, onun yerine dinlenmek daha iyi gelebilir bu yüzden eğer bu ağrılar fazla pilates ağrısı ise kendine izin günü verebilirsin yok değilse haydi toparlan 😂

Eğer pilatesi zaten var olan ağrılar için tercih ettiysen de doğru bir tercih olmuş, pilates vücudun bu anlamdaki ihtiyaçlarını giderebilecek ve sorunları halledebilecek disiplinde bir aktivite.

Spor etiketinde artık daha fazla soru bekleriz efenim 🙃 Gitmek istemesen bile o bekleyenler sürükleyerek götürür umarım djsksk

DeadliftYapGeçer · Accepted Answer

Ya antrenmanlara yeni başladınız DOMS ağrıları çekiyorsunuz veya gereğinden yüksek şiddetli bir antrenman methodu yapıyorsunuz ya da yeterli miktarda besin sağlayamıyorsunuz.

DOMS ağrısı ise gidilir ısınmayı uzun tutarsınız kaslarınız açılır ağrısı azalır.

Eğer şiddetli antrenmanlar yaptıysanız 1 hafta ara verip daha az şiddetli antrenmanlar yapın.

Beslenmeyi arttırın , kaliteli makrolar alın proteini yükseltin.

Başarılar. 🙂

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Evet ben planıma her zaman için sadık kalırdım. ama burada dinlenmek de önemlidir eğer spor yapıyorsam zaten dinlenme olmadan gelişmek de olmaz maalesef. bu yüzden de dikkatli ve emin doğru adımlarla ilerlemek lazım. zaten eğer ağrım çok şiddetli ise o gün olmasa bile o günü dinlenme günü yapar sonra ki gün devam ederim tabi ki de. önemli olan işte çok zorlamamak vücudu.

onur26vw · Accepted Answer

Maalesef spor da yapamam, yürüyecek veya araba kullanmaya zerre kadar mecalim kalmaz. Eve varır varmaz kendimi direkt yatakta bulurum. Vücudumu zorlarsam daha kötü olurum ve her an hastanelik olma riskim yükselir. Sağım solum Allah korusun kırılır veya sakatlanırsa aylarca iş yapamam.

ᏦuᏒᎪᏞsıᏃ · Answer

Vücudunuz ağrıdığı sırada spor yapabilirseniz vücudunuz hipertrofi ve kendi limitleri olan strese dayanıklılıgı artacaktır bu size çok daha fazla direnç katıp spor sürenizi uzatmaya performans olarak erken düşüş yaşamamaya vucudunuzun strese olan dayanıklılıgı artacaktır kısaca limitleriniz sınırlarınız artacak...

Hayatİstanbul77 · Answer

Evet kaldim. Merdivenleri inip çıkamadım hatta yatağa bacağımı kaldıramaz hale gelmiştim fakat spor programıma devam ettim. O yüzden çok güzel bir vücudum vardı.

ballistic · Answer

Kalmam. Çünkü sakatlanma riski çok fazla olur. Biraz toparlanıp öyle devam edelim

tuba-sueda · Answer

Her zaman değil ama sporun bağımlılık yaptığı kesin.

tiredSavitar · Answer

Sabahın altısında 2,4 km yüzdükten sonra ağrıdan kopan omuzlarına rağmen beline 45 kg ağırlık bağlayıp barfiks çeken ben bunu beğendi. d

türkü81 · Answer

sabahları belim açılmıyor ama yürüyüşü sürdürüyoruz.. gece, tuttuğu tüm serin havayı sabahın erken saatine yeryüzüne bırakmış inanmazsınız.. böyle bir soğuk ter atıp geliyoruz. ha sürekli yaparmıyız gevşek olduğumuza çok eminim: )

tenedos · Answer

10 kere spor salonuna para verip gitmemişliğim var aha bunun için

PTmasseur · Answer

Adeleyi dinlendirmen ve streching yapman lazım

johnyx · Answer

Spor planım olsaydı kesin sadık kalırdım 😊 Neredeyse 4 ay olacak, yurtdışındayım, acayip yoruluyorum, mecbur tabi işe devam ediyorum. Spor düşünecek vakit bile yok. Adeta lüks oldu.

ALTAYBEY · Answer

Spor yaptığımda evet kesinlikle hiç aksatmazdim haftanın 6 günü net yapıyordum takı sakatlık geçirene kadar ancak yakında tekrardan dönüyorum sabırsızlıkla bekliyorum

AlpTasci31 · Answer

Kendimi motive ederim hadi Kilo mu almak istiyosun kaldır kıçını diye telkin ederim ve sevdiğim sözü tekrarlarım “Diğerlerinden daha akıllı olmak zorunda değiliz. Diğerlerinden daha disiplinli olmak zorundayız.” - Warren Buffett

Alt edemeyeceğim tek kişi Asla pes etmeyen kendimdir

infiniterelationship · Answer

Ben evde egzersiz yapıyordum ancak son zamanlar da sıcak havalardan dolayı ertelemek zorunda kalmıştım

FiqHShott · Answer

Ben karnım ağrıyarak 2 saat boyunca spor yaptım 😄😄 dinlenme de herşeyimi döktüm soğuk duşa girince de rahatladı vücut 💪

ggoodvolunteer · Answer

Evet sadık kalırım tabiki. Spora belli bir süre gidince hiç bir yerin agrimiyor. Keşke agrisa mutlu olurum ☺️😄

Kani666 · Answer

Kas gevşetici ilaçlar var onları kullanıyorum genelde çok kas ağrım olursa bir şeyim kalmıyor geçiyorum spora

Ziyangillerdenn · Answer

Evet bırakırsan tekrar başa dönersin bir müddet sonra vücut alışır zaten acı ağrı kalmaz hamladığın içindir o ağrılar

Magnor · Answer

Ben sabahları kondisyon akşamları boks + ağırlığa giriyorum ve aşırı kas ağrısı çekiyorum bazen, buz gibi suyun altında hafta da 2-3 gün kalırsam bir tık düzeliyor.

HayaldeGüzel · Answer

Yaparım platese bayılıyorum bedenimdeki değişimi görmek kendimi iyi hissettiriyor

Edameda06 · Answer

Kalmaya çalıştım ama kendimi sonra yatakta buldum. O yüzden sağlık önceliğim

_Versace_ · Answer

Spora gittiğin dönem ne olursa olsun gidiyordum

Sarpergülsoy · Answer

Kesinlikle. Bir program yapılmışsa yer yerinden oynasın o plan , program yine yapılacak.

AliceMixfield · Answer

Sadece geçen haftalarda inanılmaz sıcak olduğu için gitmedim onun dışında sadık bir öğrenciyim

Zat-ıakrep · Answer

Kalmaya çalışmaya zorlarım kendimi ama devam edemeyince pes ediyorum

necdko · Answer

Hafifleterek devam ederim. Belki 3-4 gün ara veririm.

Illecebrous · Answer

reformer dersimi ekstrem bir şey olmadıkça atlamam asla

İk4126 · Answer

Evet zorlandan bile 10 yapacama 4 yaparim yinede devam

esmer_adam34 · Answer

Sadık olunmayan her işin sonu hüsranla biter😀

İstanbul_bey · Answer

Kollarım ağrıyor bazen ara veriyorum 🥹

kedimiss · Answer

Programına uy fakat hafiflet kesinlikle ve hafta da 1-2 günde olsa dinlen kasların da dinlendirilmesi lazım

Boavistaa · Answer

Yaşandı bunlar hastayken bile gittiğim oldu

ꕤlilylu · Answer

Kolay gelsin 😅 hayat sporsuz olmuyor

Goldi · Answer

Glutamine kunlabilirsin kas agrilarini hafifleticektir

Gizli Üye · Answer

Sporu kas yırtılmalarından sonra yaparsan ideal bedene ulaşırsın. Doğru olan etlerin lime limeyken spora devam etmektir.

çoktaumurumda · Answer

inadına üstüne üstüne gidiyorum o pes ediyor

Nickbulamadim91 · Answer

Hiç sanmıyorum

IAmarPresterAen · Answer

Bu başıma hep geliyor ve sporumu yapıyorum

melissakübra · Answer

Her zaman evet. Sıklıkla da yaşıyorum bu durumu

Kayahanben · Answer

Spormu ne sporu ben kuran satıyorum dayı

Mario45 · Answer

Her zaman

MaşaKocaAyıı · Answer

Kalamıyorum canım acıyor

XG10AV · Answer

Dikene katlanmaya devam edeceğiz elbette.

GOKHANoturumactı · Answer

Hayatta kalmam 😂

Gizli Üye · Answer

Kaldım yüzmeye gidiyorum

mehmet_istanbul · Answer

Kalırım

Burak003481 · Answer

Asla

Niewiedertilidin · Answer

Sporumu ihmal etmem

UgurBurak34 · Answer

Evet hiç yapmıyorum 🫠

Yunshissb · Answer

Spor ağrıya iyi gelir

Mathildaa88 · Answer

Evet kesinlikle

safak005 · Answer

Kalirim

ikizterazi · Answer

Kalmammmm

agresifpanda69626 · Answer

Evet

AskeriiMühendissss · Answer

Evet

Aksksbsjjg · Answer

Spor çok zor ya en iyisi estetik

ahhbukizlar · Answer

Canım tatlı

NickBırakmadınız · Answer

Tabii

_1773_ · Answer

Kalmam

Fuerte_ · Answer

Evet gidiyorum yine

mertygt211 · Answer

maalesef

AskeriiMühendisss · Answer

Kalıyorum

Tüm vücudunuz ağrısa bile spor planınıza sadık kalır mısınız?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Tüm vücudunuz ağrısa bile spor planınıza sadık kalır mısınız?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!