Spor yapmama ortalama ama proteinli beslenmeme rağmen bitkin hissediyorum. Uykusuz değil ama elini kolunu kaldırmaya hali olmayacak şekilde. Yaşım 16 memlekete geldik bayram için sabahları uyanıp koşuya çıkıyorum yemekten 2-3 saat sonra fakat bacaklarımı kaldırırken bile yoruluyorum genç olmama rağmen. Sporda yapıyorum bacak karın omuz sırt tarzı bölgelerim için ama neyden kaynaklı anlayamadım. Futbol oynarkende aynı sorunu yaşıyorum bazı maçlar çok fazla enerjik oluyorum koşuyorum halısaha bittikten sonrada bi maç yapacak daha enerjik oluyorum ama bazı maçlarda hiç enerjim olmuyor. Kondisyonumda kesiliyor 3 aydır kondisyon çalışmama rağmen küçükken bronşit hastalığı geçirmiştim ama ondan kaynaklı olacağını düşünmüyorum bitkinliğimi nasıl düzeltip kondisyonumu arttırabilirim (bilindik şeyleri zaten yapıyorum spor yap demeyin yani)

Karbonhidratı yetersiz alıyor olabilirsin. Şekerli veya yanlış karbonhidrat kaynakları almandan ötürü çabucak bitkin yorgun hissedebilirsin. Yoğun tempoyu kaldıramıyor olabilirsin. Bazı vitamin minerallerin eksik olabilir. Çinko, Demir, Magnezyum vb. gibi. Kan tahlili yaptırıp uzman doktor kontrolünde adım atarsan daha sağlıklı olur :)

Kahve ic kafeinli seyler enerji verir Bol sıvı tüket

karbonhıdratı yeterınce almıyorsun bundan kaynaklı Şu an kas kaybedıyorsun testonda dusmus

Kan degerlerine baktir. Mg demir dusuklugug olabilir

Hayat gülüm hayat ne kadar dirensende hayat yoruyor

Karbonhidrat az tüketiyorsundur

Bitkin hissediyorum fakat neyden kaynaklı bilemiyorum?

Ahmetaydintrts

Xper 1 Yaş: 25

Spor yapmama ortalama ama proteinli beslenmeme rağmen bitkin hissediyorum. Uykusuz değil ama elini kolunu kaldırmaya hali olmayacak şekilde. Yaşım 16 memlekete geldik bayram için sabahları uyanıp koşuya çıkıyorum yemekten 2-3 saat sonra fakat bacaklarımı kaldırırken bile yoruluyorum genç olmama rağmen. Sporda yapıyorum bacak karın omuz sırt tarzı bölgelerim için ama neyden kaynaklı anlayamadım. Futbol oynarkende aynı sorunu yaşıyorum bazı maçlar çok fazla enerjik oluyorum koşuyorum halısaha bittikten sonrada bi maç yapacak daha enerjik oluyorum ama bazı maçlarda hiç enerjim olmuyor. Kondisyonumda kesiliyor 3 aydır kondisyon çalışmama rağmen küçükken bronşit hastalığı geçirmiştim ama ondan kaynaklı olacağını düşünmüyorum bitkinliğimi nasıl düzeltip kondisyonumu arttırabilirim (bilindik şeyleri zaten yapıyorum spor yap demeyin yani)

Cevapla

Hasta Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Lady-X-Fantastic Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

Karbonhidratı yetersiz alıyor olabilirsin.
Şekerli veya yanlış karbonhidrat kaynakları almandan ötürü çabucak bitkin yorgun hissedebilirsin.
Yoğun tempoyu kaldıramıyor olabilirsin.
Bazı vitamin minerallerin eksik olabilir. Çinko, Demir, Magnezyum vb. gibi. Kan tahlili yaptırıp uzman doktor kontrolünde adım atarsan daha sağlıklı olur :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Kahve ic kafeinli seyler enerji verir
Bol sıvı tüket

0

0 Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

karbonhıdratı yeterınce almıyorsun bundan kaynaklı Şu an kas kaybedıyorsun
testonda dusmus

0

4 Yorumla
- Ahmetaydintrts
  
  +1 yıl
  Peki kondisyonumu nasıl düzeltebilirim bi beslenme tekniği ya da ufak ipucu var mı bildiğiniz idmanda yapıyorum kondisyon için koşulara çıkıyorum
  
  Yorumla
- Alonza97
  
  +1 yıl
  Abicim senin günlük 3000 kalori den fazla alman lazım sen 2000 kalori alırsan intihardan farksız olur
  Sabahları bi kase dolucu yulaf ezmesi ye
  
  Yorumla
- Ahmetaydintrts
  
  +1 yıl
  Abi çok fazla yiyorum mesela sabah kahvaltıda 1-2 haşlanmış yumurta patates kızartması bi tabak 3-4 dilim ekmek pekmezle öğlen genelde dün akşamdan artan tavuktur pilavdir akşamda kızarmış tavuk, tavuk dürüm, ya da karnıyarık pilav tarzı karbonhidratlı ama yağlı yiyecekler yiyorum yinede oluyor.
  
  Yorumla
- Alonza97
  
  +1 yıl
  Bunlar yanisi tartının üzerinde hesaplayarak yemelisin
  
  Yorumla
Kimkiyimben Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Kan degerlerine baktir. Mg demir dusuklugug olabilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Hayat gülüm hayat ne kadar dirensende hayat yoruyor

0

0 Yorumla
kurumeyvecanavarı Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

bi kan testi yaptır bence

0

0 Yorumla
leonardo26 Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Karbonhidrat az tüketiyorsundur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bitkin hissediyorum fakat neyden kaynaklı bilemiyorum?

Bitkin hissediyorum fakat neyden kaynaklı bilemiyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!