Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Önceden bozulan bir alet vardı tamir edilmişti. Bende aletlerle çalışmayı yeni öğreniyorum ve başkasından yardım isteyerek aleti kullanmama rağmen aletin ağırlık göstergesi ben kullanırken bozuldu. Kendimi çok kötü hissettim okadar kibar davranmama rağmen neden bozuldu? Diğer aletlerde böyle bir sorun olmadığı halde bu alet neden bozuluyor.
Spor salonundaki aletler hemen bozulur mu?
Gizli Üye
(18-24) 
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
oradaki aletleri sadece sen kullanmıyorsun
zaten aletleri hor kullanan kullanırken gücünü deneyen kişiler çok oluyor
kolay kolayda bozulmaz aslında bunlar
bir ihmal söz konusu olabilir aletlerin bakımı aksatılmış olabilir
Hemen bozulmaz aslında bir tane andavalın sert kullanması sonucu bozulmuş olabilir, zaten bozukken sana öyle denk gelmiş, senden kaynaklı değil.
Sorun şu ki bana nasıl çalıştığını gösteren kisi yaparken sorun yok gibiydi, ben yapmaya çalışırken bianda gitti, yanlış kullandığım için olabilir mi acaba
Hangi alet bu arada?
Abduction
Kullanmasını öğrenirsin yavaş yavaş hemen aceleye getirme sende
Oluyor öyle şeyler ayı çok salonda
burada ayı ben mi oluyorum 🙄😂
Hayır senden önce biri hayvani ekstrem hareketler deniyor sende patlıyor olay. Senlik değil yani.
İnşallah öyledir
Düzgün tamir etmemişlerdir muhtemelen
Yanlış kullanimda bozulmaz mi peki
Fazla zorlaman lazım
İnşallah benden kaynaklı değildir üstüme kaldı ya 😂
Yok be, hemen uzaklaş olay mahalinden 😂
Kendimi ifşa da ettim 😂😂
Çaktırmadan tüyecektin işte 😅
Gören olmasa öyle etcektim 😂
Hangi makineydi
Abduction bacak çalıştıran makine
Onu bozmayı nasıl becermişler yahu
Ben pec fly falan sandım
Bı kere bozulmuştu yeni yapmışlardı sonra ben yapmaya çalışırken bozuldu😂
Neyse birazdan yeniden uğra 😄
Söyleyip kaçtım 😂 çok utanç verici ya
Fullbody mi çalışıyorsun
Ben de geçiyorum birazdan basmaya 💪
O dediğin ne bilmiyorum 😂 spor salonumuzda şu an hoca yok ben kafama göre çalışıyorum, haftanın beş günü 1 saat kadar vakit geçiriyorum.
Kolay gelsin aletlerle dikkat et😂
Her gün aynı bölgeyi çalışmanı önermem, en azından büyük ve orta kas gruplarında.
Ya şöyle ben şu an aletleri tam ogrenemedigim için öyle takılıyorum, yanımda hergun gosteren. biri olmuyor. once koşu bandi yapip isiniyorum ardindan biraz kol, sonrasında bacak ve dambıllarla bazı sırt ve squat vs böyle bir saati dolduruyorum zaten
Program eşliğinde en azından ppl tarzı split çalışsan çok daha iyi olur açıkçası.
Diyete ve dinlenmeye de yeteri kadar önem verebilirsen kısa sürede güzel sonuçlar almaya başlarsın
Bir gün arayla yapayım yani öyle mi
Evet. Mesela bugün itiş günün olsun. Omuz, göğüs ve triceps çalışırsın.
Yarın da çekiş ve bacak olur.
Biceps, sırt vs bacak çalışırsın
2 gün yapıp 1 gün ara verirsin
Her gittiğimde farklı bölgelerle çalışınca daha verimli oluyor öyle mi
Evet zira 24 saat içerisinde yeteri kadar recovery yani toparlanma sağlanamaz çoğu kas grubunda.
O yüzden en erken 2 gün sonra çalışılması önerilir.
Tabi sağlam antrenman yaparsan geçerli bunlar
Bunu dikkate alıcam teşekkür ederim
Rica ederim, kolay gelsin 💪
Hayır
Hayır bozulmaz