Azıcık bir göbeğim var, nasıl erir?

Tamam işte vakit yok deme, kardiyo hareketleri yapabilirsin ritmik tempoda kilo vermeme ihtimali sıfırdır.

Yağ hücrelerini enerjiye dönüştürmek için glikojen depoları mümkün olduğunca boş olmalı sonra zaten enerji için vücut yağdan yakmaya başlar. İlk başlarda karbonhidrattan mümkün olduğunca uzak durarak Dengeli beslenme bol su içmek… kardiyo ve ufak ağırlıkta çalışırsan iyi olur. Vücut yapına güç kuvvetine göre kendin azim edebilirsin sıkı antrenman sabır ve disiplin önemli.

Ama söylediğim gibi göbek en zoru ve bölgesel yağ yakımı yok vücut kendi karar veriyor. Ne zaman oraya geçerse artık. Liposuction gibi şeyler yaptırırsan hayatının hatasını yaparsın zaten.

Ah be neyse arkadaşlarindan öyle varsa ayarla

Kalça büyükse harika

Sporla göbek erimez. Bölgesel zayıflama yöntemleri boş bbe özellikle göbek bölgesel erimez. Beslenme alışkanlıklarını değiştir

Diyete gerek yok. Beslenme alışkanlıklarını değiştir. Milletlerin genetiği beslenme alışkanlıklarıyla yoğrulur. Türkler tarım toplumu değil. Ortaasyada hayvancılıkla uğraşip salt proteinle beslenen bir bünye mezopotamya tarım toplumlarıyla tanıstıktan sonra hamur işime öyle yumulmuşlar ki görmemişler gibi. Tatlı çörek börekten başka şey yemez oldular. Ee sonuç ortada. Protein ağırlıklı beslen. Dukan diyeti var. Dünyanın en iyi snuç veren ve en basit uygulanan diyetidir.
Şimdiki kızlar ete öyk möyk diyor sırf kibar görünmek için. E o zaman otla beslenin. Yok o da yok. Hamur işi full

aralıklı oruç dene bir süre

Göbek bu sporsuz erimez

Erimez

Zor

Ben napim 😂