Üst bacaklarıma yardımm?

Gizli Üye

(25-29)

167 boyunda 60 kiloyum üst tarafım ince ama üst bacaklarım çok kalın böyle sert de değil yumuşak baya diyetle inceltemeyeceğimi söylediler spora gitmeye karar verdim ama spora giden arkadaşımın da bacaklarının kalınlaştığına şahit oldum ve daha dört aydır spor yapıyor ve öyle ince biri de değil yani tamamen kilo vermiş kas başlamış değil. Ben bu illetten nasıl kurtulurum? Ya da spor salonuna gidip kardio mu yapsam sadece yap yakmak için kas değil yağ yakmak istiyorum sadece.

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Asafbeydiceksiniz Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Merhabamer öncelikle iyi akşamlar ve sorunuzun cevabına geçmeden şunu söyleyeyim ben 10yıl akademik olarak 10 yıl da meslek tecrüsesine antrenörlük ve beden eğitimi öğretmenliği yapmış biri ılarak cevap veriyorum.

Antrenman amaçlarına göre şekillenir büyüme antrenmanı farklı sürat antrenmanı farklı dayenıklılık antrenmanları farklı şekilde düzenlenir yani ilk olarak antrenman kişiye ve amaca göre planlenırsa hiçbir şekilde sorun yaşamadan amaçlara ulaşılabilir.

Eğer beslenmanize dimkat ederseniz ve düzenli progdamlı olarak bilinçli bir plan doırultusunda antrenman yaparsanız amaçlerınıza yaklaşık olarak 4-5 ayda ulaşabilirsiniz. (evde yapabileceğiniz eğzersizlerle bile)

Beslenme ve egzersiz konularındada yardıma ihtiyaç duyarsanız yardımcı olabilirim.

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spora giden arkadaşlarımda genelde hep bir kalınlaşma oldu bacaklarda aynı şey olsun istemiyorum yani kas yapmak değil sadece yağ yakmak istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde stepper var iş görür mü acaba
  
  Yorumla
- Asafbeydiceksiniz
  
  +1 yıl
  Çalışmaler istek ve amaçlar doğrultusunda düzenlenir büyüme antrenmanlarının mahiyeti farklı iken incelme sıkılaşma antrenman program mahiyeti farklıdır eğer bunu yapmak isterseniz beslenme ve antrenman konusunra lardımcı olup kesin sonuç garantisi verebilirim size
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haftanın üç günü spor yapabilirim sadece sizce uygun mu
  
  Yorumla
- Asafbeydiceksiniz
  
  +1 yıl
  Doğru bir program ve beslenme uygularsan yeterli olur
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bence motive olmayi bekleme ama spor şarkıları olabilir kulaklıkla tavsiye ederim anında gaza gelirsinn

0

0 Yorumla
Sevdademli Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

162 49 kiloyum bendede aynı sıkıntı var takmıyorum

0

0 Yorumla
Arslans06 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli koşu yap acayip değişiyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Boy kilo yaş ne

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  167 60 23 yaş
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Üst bacaklarıma yardımm?

Üst bacaklarıma yardımm?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!