Bacaklarım dolgun ne yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

vücudumdan genel olarak memnunum sadece bacaklarımı inceltmek istiyorum bu yüzden rejimlik bir durum değil basenlerimdende memnunum yalnızca bacak inceltmek için ne yapabilirim?

Cevapla

En İyi Cevaplar

AreyouReady2die Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 43%

+1 yıl

Bazi bilmeyen insanlar yukarda gördüğün gibi bisiklet diyo..SAKIN inceltcem derken daha da büyür cünkü yağyı kas yaparsın..Fitnesse gitipte boşu boşuna para harcamanada gerek yok odana bir kürsü al (üstünde kolay step yapabilcegin boyutta) Hergün 3x20 üstüne bin çık ve tempolu 20 kere tempolu bin çık (stepin nasıl oldugunu bilmiyorsan youtubde step harwketler altinda bulursun)) 20 kere yaptikdan sonra 15sn mola yap bir su iç ve tekrar 20kere tempolu step yap cok yorulduysan 30sn mola yap ama daha fazla değil ve tekrardan 20 kere tempolu step yap..Tabiki yediklerinede dikkat edeceksin ve step yapip yatmiycaksin hatektli olcaksin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalçaları etkilemez ama değil mi
  
  Yorumla
- AreyouReady2die
  
  +1 yıl
  onlar sikilasir
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Amoun Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 45%

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 1,4b cevap paylaştı.

bisiklet ve bacak egzersizleri basenlerinide toparlar

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya basenlerimi hiç mi hiç değiştirmek istemiyorum işte zaten problem o kalça kısmım aynı kalmalı sadece bacaklar daha ince olsun istiyorum.
  
  Yorumla
- Amoun
  
  +1 yıl
  link buna bir bak istersen benzeri egzersizlerde bulabilirsin. başka bu hareketler seni zorlar kolay diye düşünme :) ama 10 günde alışırsın 1,5 aydada gözle görülür hale gelir..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  squat yapan biriyim bu hareketler zor gelmez o yüzden teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- Amoun
  
  +1 yıl
  sevindim. rica ederim kolay gelsin
  
  Yorumla

gunahbahcesi Takip Et
Xper 2 Yaş: 39 , eic 33%

+1 yıl

Biraz reklam yapmış gibi olacak ama link

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  koşu kas yapmaz mı ama
  
  Yorumla
- gunahbahcesi
  
  +1 yıl
  Sporun her türlüsü kas yapar, sen istediğin seviyeye geldiğinde ara verirsin ya da düşürürsün.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DarkRyder Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Fitness yaparsanız 2-3 aya çözülür sorununuz incelir sıkılaşır

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama hangi sporlar
  
  Yorumla
- DarkRyder
  
  +1 yıl
  bacım fitness diyorum :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamda fitnesste içinde çok ayrılıyor zaten gittiğimde saçma sapan alakasız hareketler verdiler ben evde kendim hergün düzenli spor yapıyorum yüzüyorumda ama fitnessle vücudumu bozuyorlardı az daha.
  
  Yorumla
- DarkRyder
  
  +1 yıl
  Evde olucak iş değil ki bu zaten spor salonunda uzman biri ile yapıcaksın buyur fotoları sana kalmış bir şey link
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benim fiziğim 2.halinden daha düzgün zaten :D
  
  Yorumla
- DarkRyder
  
  +1 yıl
  Hayır anlatmak istediğim o değil hanfendi vücutunuzun sıkılaştığı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

çok uyuma. akşama kadar pc başında oturma. toplu taşıma araçlarını çok kullanma vs..

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben zaten her gün düzenli spor yapıyorum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  o zaman boşver.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

squatı hergün mü yapıyosun oda bacakları zayıfltyo diye blyrm kaç kez yapıyosn günde squatı

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 aylık programını yaptım zaten bitti onun dışında günde en az 30 kere yapıyorum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  canım peki kalçada gözle görülür bişiy yaptımı heo evde sadece şu çömelme hareketni yaptın dimi 1 aylık progrmlr yuvarlak ve dik yaptmı kalçayı bide basen incelttmi bende yapıyım basenlerm benmde kalın çnkü bide hergün aynı saattemi yaptn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  canım benim basenlerim kalın değil basenlerin kalınsa yapma benim bacaklarım dolgun yalnızca çünkü azda olsa açıyor basenin çatısını genişliyor hafiften yani benim kalçalarım yuvarlaktı zaten hep ama dahada dikleştirdi o açıdan mükemmel.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  benim basenlerim kalın tüm fiziğim normal tek basen maşallah yani o zamn baseni yürüyüşle götürüp snramı yapmalym bnu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet baseni halletmeden yapma canım yoksa genişler.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  baseni nasıl halldblrm canım yaa bildiğin bir yol var mı yürüyüş ve basen hareketleri eritirmi kaslı brzckda basenim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  basenler için yapılacak çok hareket var canım ebru şallının hareketlerine bak
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  tamam tatlım bakym inş.gider saol iyi gclr=(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  iyi geceler canım
  
  Yorumla
Bulgariaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 359 cevap paylaştı.

ince bacağı napçan bırak

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok ince istemiyorum ki zaten bir nebze daha ince olursa fiziğime daha çok yakışıcak
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

inceltecek sporlara bak

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bulamadım işte
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yüzme egzersizi aşırı iyi çözüm olabilir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yüzüyorumda gerçi ama :/
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Düzenli bir şekilde olmalı ve normal yüzme değil yüzerken yapılan egzersiz hareketleri vs. Bir bilene gitmen gerek bu işin hocasına falan
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Dolgun bacaklar da bazen çekicidir :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben 0 göbeğim basenlerim flan sıkı ama yuvarlak hatlı olduğumdan herhalde dolgun bacaklarım.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hmm kalça tarafları mi çok dolgun baldirlar mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalçam dışarı çıkık zaten ondan memnunum ama yayvan değil çünkü top gibi sıkı bacaklarımdan bahsediyorum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hadi ya görmek isterdim görmeden tam bişey denmiyor :)
  
  Yorumla
Cazanowa Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

kardiyo yap

0

0 Yorumla
erkekhemşirelevent Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

koşucaksın tatlım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok kaslanmayım zaten kas var bacaklarımda
  
  Yorumla
- erkekhemşirelevent
  
  +1 yıl
  yok bşey olmaz bisiklet kardiyo iyi gider ;)
  
  Yorumla
Efess Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

pilatese git

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Moda & Stil > Sorular > Bacaklarım dolgun ne yapabilirim?

Bacaklarım dolgun ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!