Belimde fıtık başlangıcı çıktı, spor yaparken ne tür egzersizler yapabilirim?

Bilge Yaş: 31

Belimde fıtık başlangı cıktı ve spordan bir süre uzaklaştım fakat devam etmek istiyorum hangi hareketleri yapmalıyım bilgisi olan yardımcı olabilir mi

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Beline yük bindirmeyecek her egzersizi yapabilirsin, mesela bacak ve kol egzersizlerinin çoğu hemen hemen hiç etki etmez vs.
Egzersizler çok olduğu için tek tek yazmak zor internetten bulursun rahat, bir de fizyoterapist görüşü alsan ayrıca iyi olur.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BilzerianEfendisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Dostum sağlık herşeyden önemli fıtık ciddi bir sorun eğer belini zorlayıp fıtığın azarsa çok çektirir sana o yüzden hafif kilolarla kendini zorlamayacak şekilde çalış. Ve mutlaka bel kemerin takılı olsun ki belindeki yükü hafifletsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 984 cevap paylaştı.

Bence salondan bir antrenöre danışman daha iyi olur.

0

1 Yorumla
- Sebooooooo
  
  +1 yıl
  Salondakilere sordum hiçte yardımcı olamadılar dediklerine uydum belim daha çok agrımaya başladı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Youtube bel fıtığı egzersizleri yazınca birçok video var

0

2 Yorumla
- Sebooooooo
  
  +1 yıl
  Onlar bel fıtığını rahatlatmak vs için benim demek istediğim sırt çalışıcam şu hareket fıtık için riskli bu gibi bir fikir arıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Peki onu bilmyorum
  
  Yorumla
uzgunkediii Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 93%

+1 yıl

Sebo 🥺

1

2 Yorumla
- Sebooooooo
  
  +1 yıl
  Kedicik
  
  Yorumla
- Sebooooooo
  
  +1 yıl
  Seni bekliyorum aylardır
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Belimde fıtık başlangıcı çıktı, spor yaparken ne tür egzersizler yapabilirim?

Belimde fıtık başlangıcı çıktı, spor yaparken ne tür egzersizler yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!