Sporla gelişim nasıl olur?

Gizli Üye

(18-24)

Şu an 10 kiloyla bacak çalışıyorum (daha fazlasını yapamıyorum) squat yapıyorum protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ama bazıları gelişme olmaz çok yüksek ağırlık kaldırmak gerek diyor yapamıyorum ki nasıl olcak bu yani bir erkek kadar güçlü değilim sonuçta?

Cevapla

Erkek Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Asafbeydiceksiniz Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Sporda gelişim bir bütündür. Eğer gelişmek istiyorsan beslenmene dinlenmeye ve antrenman düzenine çok dikkat etmelisin eğer bunlar düzenli ve bilinçli olursa hertürlü gelişirsin ve kaldırdığın ağırlıkta artar görsel olarak fiziğin de değişir.

Unutmayalım ki her kas enerji ile çalışır bu enerji depoları belli sürelerdinlenerek ve beslenerek dolar eğer bunlara riayet etmezsek sporcu svkatlanmalarına neden olur. her şey bilinçli ve bir düzen içerisinde olmalıdır. Yardım almak isterseniz yardımcı olabilirim iyi günler dilerim.

0

3 Yorumla
- Asafbeydiceksiniz
  
  +1 yıl
  Beslenmede vicudun her şey ihtiyacı vardır ve her şey in fazlası zarardır. Proteinler vicudumuzda yapıcı ve onarıcıdır. Kasliflerimizin sağlıklı olmasını ve yıpranmaların onarılması sağlar burunlu beraber karbonhidratlar yaklaşık olarak günlük enerjimizi yüzde 70 ini karşılar sporcu beslenmesinde en asgari yağ olmalıdır bunundışınra protein ve karbonhidrat tüketimi dengeli olmalıdır çünki bunlar vücut ta ihtiyaç fazlası alındığı takdirde yağ olarak depolanrlar buna dikkat edilmelidir.
  
  Yorumla
- Asafbeydiceksiniz
  
  +1 yıl
  Kim gelişme olmayacağını söylüyorsa o hiçbir şey bilmiyordur gelişme olur düzenli ve bilinçli çalışırsanız çok güzel sonuçlar elde edebilirsiniz. Ben bunları spor ile ilgili 10 yıllık akademik eğitim ve 10 yıllok meslek hayatıma dayanarak söylüyorum yardım almak isterseniz aklı takılan konularda yardımcı olabilirim
  
  Yorumla
- Asafbeydiceksiniz
  
  +1 yıl
  Son olarak şunuda söylemiş olayım kadınlarda gelişim ve güzel hatlı bir fizik için spor salın una bile gitmenize gerek yok beslenme ve evde yapabileceğiniz günlük 40 dakikalık egzersizlerle çok rahat güzel sonuçlar alabilirsiniz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BilzerianEfendisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Hayır yüksek ağırlıkla alakası yok bunun eğer yaptığın hareket o bölgeni yakmıyorsa pek etkili olmamıştır, iyice yakmalısın çalıştığın bölgeyi o zaman gelişiyor demektir

1

0 Yorumla

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Çok yüksek ağırlık kaldırman gerekmiyor. Sen bodybuilder deilsin, fitness sporcususun. Normal bir kiloyla, doğru formda yaptığın her egzersiz sana artı olarak döner.

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo almama yardımcı olur mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacaklarım ince biraz kalınlassin istiyorum
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Olur elbette. Dengeli beslenme ve doğru formda ağırlık egzersizleri insanlara kilo aldırır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim yorum için mutlu oldum
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  İnsanlara kulak asmadan, ego kasan vitaminsizlerin sözlerine aldırış etmeden, sınırların dahilinde fitnessini yapmaya devam et, sonuç almaya devam edeceksin.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

Yavaş yavaş arttırırsın. Kimse 50 kiloyla başlamıyor.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yardımcı olabilirim ama hemen olcak bişey değil

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yas kaöcki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  19
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bence bacak çalışmaya devam et illaki gelişme olur
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporla gelişim nasıl olur?

Sporla gelişim nasıl olur?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!