Spor salonuna giderken götürülmesi gereken malzemeler nelerdir?

Teşekkürler... Amacım kas yapmak değil benim, sadece göbek bölgesini biraz inceltip düzleştirmek... Eldiven yine de gerekli olur mu sence?

Senin amacına göre eldiven gerekmiyor ama eldiven 15 TL felan al bitane dursun yanında bence.

Hmm... Neyse üyelik için gittiğimde sorarım oradakilere de neler lazım diye :)

Teşekkürler... Yüzme yok, o belki ileride olabilir :) Avm içindeki bir merkezi düşünüyorum, o yüzden havuz yok...

Rica ederim.. Eğer uzun süreli bağlı kalmak gibi bir durumun yoksa bahsettiğin yere, mutlaka havuzlu bir yer öneririm. faydası çok büyük. Nacizane tavsiyem..

Yok ben uzun süre devam edebileceğimi sanmıyorum zaten :) Genel olarak çok kilolu değilim zaten, sadece göbek kaldı erimeyen, onu eritmek için gitmeyi düşünüyorum... Sonrasında belki yüzme öğreten bir yere gidebilirim :) Bu arada bir sitede spor salonunun duşunda şampuan kullanılmaz yazıyor nedenki?

Vallahi ilk defa senden duyuyorum :))) Bilemeyeceğim nedenini :). Göbek eriteceksen beslenmene çok dikkat etmelisin. Protein ağırlıklı, yağsız, karbonhidratsız beslenmeye çabala. Çünkü yanlış bilinen bişey var. Spor karnını şekle sokar. Göbek eritmez. Boğazından kısmadığın sürece o göbek gitmez. Önemli olan beslenme. Sonra Cardio hareketleriyle destekleme. Gittiğin yerden mutlaka bir program al. Diyetisyenleri varsa beslenmenle alakalı tio almayı unutma. Hocalar ve varsa diyetisyen seni yönlendiririr.

Daha önce 15 kilo verdim zaten dikkatli yiyerek ama göbek bölgesi kaldı işte :) Orayı eritmek içinde spor şart ve bunun için spor salonuna gitmeyi istiyorum... Yemek konusunda bir sıkıntım yok, verirlerse bir program ona uyarım ancak göbeği orada eritme şansım az mıdır yani?

Kilo kayıplarında malesef erkeklerde göbek bölgesinde sarkmalar oluyor. bu sebeple spor şart tabi. sıkılaştırmak için. ama spor yapayım akşamda annem yapsın dolmaları löp löp götüreyim dersen o iş yaş :)) o göbek asla gitmez.

Öyle bir şansım yok çünkü yalnız yaşıyorum :D Evde bekleyen kalorili yemekler olmayacak yani :) şu an sarkma pek yok ama göbek var yine de... Kilom şu an 68 gibi, 3-4 kilo göbekten gitse yeter sanırım :)

metebolizman hızlıysa çabucak verirsin. Bol bol germe hareketleriyle cardio yaparsan hiçbişey kalmaz ozaman :))

Umarım kısa sürede erir gider :P Teşekkürler bilgiler için...

Eyvallah rica ederim. Bol şans :)

Bir de saç kurutma makinesi var mıdır oralarda, yoksa onu da mı kendim götürmeliyim :) Saçlar hafif uzunda :)

genelde oluyo. yoksa götürmekten başka çaren kalmıyor ;)