Kalp sağlığı için çok ağır spor yapamaması efor harcamaması gerekiyor Onun için düşük tempoda yürüyüş yapmayı tercih ediyorum Yürürken hem ciğerlerimin açıldığını hissediyorum Bir de nefesimi kontrol ede ede yürüyüş yapıyorum
Uzmanlardan dinlediğim kadarıyla yoğun spor yoğun koşu yoğun kardiyo tarzı egzersizler kalp sağlığını kötü etkiliyor. Bana kalırsa en iyisi hafif tempo yürüyüş yanına biraz da sağlıklık beslenme.