Spora gitsem mi?

İse yarar mi ki

Ağırlığı spor salonunda kaldırınca yarıyor da evde niye yaramasın? Mesela benim ağırlıklarım evde ve evde çalışıyorum. Spor salonuna gitmeye vaktim de isteğimde yok başta hijyenik sebeplerle.

Abi korkudan silmiş yorumu sjsjd ya çevredeki salonlara baktım kadınlar için olanda doğru düzgün hicbisey yoktu

Kendin instagram ve youtube da bir sürü eğitici idman videosu bulabilirsin mesela. Haftada 3 gün çalışsan, bir çalışmada 20 dk bile yeter, bir kaç ayda düzenli çalışmanın karşılığını alırsın.

Evde agirliklarim yok ama

Kendin iki dambıl alsan, spor salonuna vereceğin paradan ucuza gelir çünkü ömür boyu kullanırsın. Ayrıca kendi vücut ağırlığını kullanarak veya basit ev eşyalarını kullanarak yapabileceğin bir sürü egzersiz var. Dips, şnav, barfiks gibi. Ayrıca daha önce spor yapmadıysan mesela ağırlıksız çömelip kalkarak yapacağın squat bile başlangıç olarak işe yarar. Zamanla mesela su dolu bir damacanayla yapabilirsin. Dediğim gibi evde aletsiz çalışmayla ilgili de bir sürü video var sosyal medyada... Ama ille de spor salonuna gidicem diyorsan da git, ben sana mani olmayayım 😅