Bench Press ve kaburga ağrısı?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar kiloma göre ağır bench press yapıyorum. Son tekrarda çok zorladım ama formu bozmadım nizami şekilde kaldırdım fakat ondan sonra göğüs kafesimde kaburgamda bi kemik ağrımaya sızlamaya başladı kalbin sol üstünde biryer. Göğüs kasını kullanabiliyorum fakat omuzumu yukarı aşağı yaptığım zaman acıyor kaburgam. Sebebi nedir normal bir durum mu geçer mi?

Cevapla

Nedir Soruları

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Kendi kilonun üstünde ağırlık taktığın zaman ne yaparsan yap doğru formda olmaz. Zaten doğru form kelimesinin tam anlamı, doğru kilo ve doğru pozisyon demektir.
Kaburga ağrısı yaşamıyorsun. Kaburga üzerindeki kaslarda agri yaşıyorsun.
Zma kullan ve daha düşük kilolarda çalış. Eğer ciddi bir zedelenme yoksa 2 haftaya gecer. Ama ciddi bir zarar varsa 6 aydan önce düzelmez.

0

0 Yorumla
Kuzeyderin Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

2 gun dinlen fazla basmissin. Sonra kontrollu sekilde devam et unutma ki çok fazla agirlik seni gelistirmez. Makrolara dikat et ve agirlik seviyesini ayda bir uste cikar.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benchim hızlı artıyor 71 kiloyum 100 le 7 atabiliyodum 1 hafta sonra 9 a falan çıktı tekrar 9 yaptıktan sonra böyle oldu. Kiloları ya da tekrarı düşürürüm madem teşekkür ederim
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bench Press ve kaburga ağrısı?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨