Düzenli Spor salonuna & Pilatese gidenler var mi?

Kadin vucud anatomisini pek bilmem ama kendimden yola cikarsam. 4 gun spor egzersiz pilates vs yaparsan zamanla kondisyon kazanirsin. Herkes ilk haftalarda zorluklar agrilar sizilar cekiyor kaslarindan.

Normal birey olarak spor salonunada gidebilirsin bence. Evde genelde spor uzun sureli olmuyor. Hep bir engel cikiyor ev ortaminda spor yaparken. Bende haftada 4 gun spora gidiyorum ve kondisyon olarak fizik olarak biseyler elde etmisim onemli olan azim gerisi gelir 👍

Ozel ders ya da koc tutmak pahalidir, senin tercihin evde spor yapmayi dene baktin olmuyor salona yazilirsin. Zaten internette evde spor ile ilgili bircok ogretici videolar var isine yararlar.

bulut? güçlenirsin herkes zayıf başlıyor bu spora. önemli olan düzenli yaparak güçlenmek

şimdi anladım. teşekkür ederim :)

hayır ilaç kullanmadım hiç. düzenli spor yaparak bu duruma geldim. antrenörlük yapıyorum ister istemez mesleğin gereği iyi olmak zorundasın zaten. bende iyi olabilmek adına iyi antreman, güzel beslenme ve uyku ile geldim bu duruma.

kaçırıyorum ben ya. ama metabolizmam hızlı olduğu için midir bilmem yağ kazanmıyorum. formuma pek bir etkisi olmuyor yani

kas oranın arttıkça metabolizma hızında artacak böylece daha kolay yağ kaybedebileceksin. sen azimli ol gerisi kolay ya bu sporda. düzenli git beslen ve uyu. bu kurala 6 ay bile uysan değişimin farkına varırsın

rica ettim