Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
zma içeriği magnezyum baya fazla ama pharmatonda daha fazla vitamin var
Zma
Pharmaton
Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Lütfen yaşını seç
Spora başladım, ekstra takviye için hangisi daha iyi?
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
Pharmaton gibi karmaşık vitamin destekleri asla spor yapan insanlara tavsiye edilmez. Öncelikle bir sağlık kuruluşundan kan testi yaptırılması şarttır.
ZMA ve takviye edici vitamin gıdaları aynı şey değildir. ZMA (çinko, magnezyum, b6) takviyesi testosteron hormonunu yükseltmek, kas ağrılarını azaltmak ve toparlanmak amacıyla kullanılan bir takviyedir.
ZMA ekstradan kullanabilirsin. Özellikle geceleri uyumadan önce, karnın açken kullanman etkisini arttıracaktır.
Sporcuya iyi gelen başka bir takviye besinse saponin ve demir dikeni ekstresidir. Bunu takviye edici olarak almanın yolu tribulus terrestris isimli supplementi herhangi bir marka üzerinden edinmek olabilir.
Son olarak zaten en iyi takviye edici gıda whey proteindir. Mutlaka whey protein kullanacaksın.
Sadece magnezyum çinko alacağıma pharmaton ile diğer vitaminleride alırım diye düşünüyorum bu arada whey aldım içinde bcaa protein tozu da var ekstra bcaa almaktan kurtuldum öylede
Pharmaton alıp bir çok vitamin alacağıma neden zma alıp 2 vitaminle kalayım ki
Vücudun da dengesi iyi olan diğer vitamin gruplarının üzerine fazladan vitamin almak sana bir fayda sağlamayacaktırda ondan... :) Sen olayı maddi açıdan düşünüp, alacağının yanına kar olacağını zannediyorsun. Bu makarna zihniyetiyle spor ve sporculuk ol-maz.
Hocam ZMA'yı illa kullanmak zorundasın diye bir durum yok. Yıllardır spor yaparım kullanmadım hiç. Ama illa da almak istiyorsan ZMA'nın kendisini almanı tavsiye ederim. Pharmaton'da her ne kadar daha fazla ZMA var diye gözükse de içeriği hakkında emin olamazsın.
Bol bol şeker hamurişi kola tuket
Tamamdır