Kilo konusunda biraz içimi dökeceğim bana eşlik etmek isteyen yardımcı olmak isteyen var mı?

5 ay sonra düğünüm var ve benim 40 kilo fazlam var bu yüzden gelinlik bile almadım bu kiloları 5 ay içinde vermem gerekiyor istediğim gelinliği giyebilmek için. bu zamana kadar diyetisyene gittim 5 kilo fazlam için bile diyetisyene gittim fakat 2 katı kilo aldım diyetisyen kilo verdiriyor fakat sonrasında onlarca kilo aldırıyor ve binlerce lira veriyorum o yüzden ekonomik olması için evde kilo vermek istiyorum bu konuda bana yardımcı olabilecek var mı
aktivite olarak sadece evden işe yürüyorum bu gidiş geliş toplam 1 kilometre yapıyor işten sonra yorgun olduğum için egzersiz yapamıyorum o yüzden şu sıralar beslenme düzeni ile kilo vermek istiyorum sadece hafta sonu egzersiz yapabilirim