Böyle bir fizik 6 ayda fitness ile ne kadar düzelir?

Question

Fitnessa yeni başladım. Elma tipi vücudum var. Popom düz ve göbek problemim var. 6 ayda şekillenir mi? Haziran temmuza kadar hedef koydum kendime. Beslenme önerilerinizi de bekliyorum.

Yenigelengenç · Accepted Answer

İyi beslenme ve sporla düzelir. Peynir yoğurt süt gibi doğal urunleri tüketin. Sporu antrenör gözetiminde onun programına uygun yapın. Popo için squat göbek için mekik olabilir. Daha önce fitness yaptım isterseniz ekleyin danışmak için ulaşabilirsiniz

destrotighto · Accepted Answer

Düzelir değil de, istediğim şekle ne kadar yaklaşabilir gibi bir soru olabilirdi, o da senin bileceğin bir şey tabi ki. Koyduğun hedefe, durmadan yürüyeceğine, ant içip azim gösterdiğin sürece önünde ne durabilir ki?

pamuksh3q3r_ · Accepted Answer

Kendinize 6 ay diye zaman biçmeniz doğru değil. Altı sonunda olmazsa eğer istediğiniz vücut hüsrana uğrayıp bırakıp geriye döneceksiniz. Sakin sakin yavaş yavaş ilerle.

sevimliihatun · Accepted Answer

Kendine bir zaman koyup bu şekilde sınırlandırma ama düzenli spor ve düzgün bir beslenme ile harika bir fiziğe sahip olursunuz şimdiden başarılar diliyorum.

Barış_LonelyForever · Answer

Bol diyet ve spor yapın düzenli

VişneliBrowni_ · Answer

İradeni korur ve sabırlı olursan elbette sonuç alırsın. Öncelikle kendine bir program oluşturmalısın ilk bir ay full body (tüm vücut) çalışmalısın. Daha sonrasında bölgesel çalışmaya geçmelisin. Haftanın bir günü cardio yapabilsin çünkü gördüğüm kadarıyla göbek ve bel bölgesinde yağlanma fazla.

zeynep3000 · Answer

Suyu bol tuket hatta şişenin içine limon ve az kabul tarçın atar isen vitamin ve doğal seker almis olursun.

Asitli içecek direk kes, ben günde 2 lt su içerim spor yaparsam 3 ya da daha fazlası.

Hocan sana mutlaka program yapacak. 6 ayda ilerlesin rahat ol ama disiplin onemli.

blondgunes · Answer

Şekillenir tabiki. Ben sana mayalı yiyecekleri azaltmanı öneririm süt yoğut ve peynir gibi. Tabi ki hayatından çıkarma ama bu süreçte az ye çünkü şişkinlik hazımsızlık yapar. Ve ara öğün günde bilmem kaç öğün değil 2 öğün ve sağlam yemek lazım. Sağlamdan kastım içinde sebze de olsun lif de olsun protein de olsun. Ekmeği bırakamam diyosan karabuğday patlağı öneririm üzerine bişeyler sürmek falan harika oluyo hele ki fıstık ezmesi ve muz :)

Gercegimsanri · Answer

Karbonhidrat ve yağ içeren besinlerden uzak durmanı öneririm, protein ağırlıklı beslen spora yönel gidemiyorsan olabildiğince hareketli olmaya çalış bunlara dikkat edersen olur.

Besara · Answer

Öncelikle zamanını ayarlama hedef koyma süre olarak sadece fitness değil düzenli beslenme uyku saati hepsi önemli ve bol su

PandaRiza · Answer

Sadece fitness yetmez. Dengeli beslenme ve düzenli seks ile sonuca ulaşabilirsin.

Birbucukacılıadana · Answer

Şekeri, tatlıyı ve unu kes hafif bir egzersiz programı ile önce sıkılaş sonra fitnessa başlarsın ve gayet de şekillenir vücudun.

Gsliyimz · Answer

Sporla uğraşıyorum 3 ayda evet abartmıyorum 3 ayda bu vücudu şekillendirirsin doğru beslenme ve doğru programlarla

EagLe02 · Answer

Karbonhidrati bırakın. Full squad ve mekik çalışın fiziginiz iyi görünüyor ortaya muazzam bişi çıkar 6 ay sonra eminim

IRobin · Answer

Meseleye 6 ay gözü ile bakarsan olmaz.. Hata burada başlar. Sporu yaşam biçimi haline getirmek için çabaşa derim. Gerisi kendiliğinden gelir...

KingNothing01 · Answer

Sıkı diyet ve spor taş gibi olursun ama daha uzun vadeli ve sürekli yap

Lütfetmedinizefenim · Answer

1 2 ayda bile baya mesafe kat edersin Basmaya devam Bassss

obenn34 · Answer

Düzelmez 6 ayda bir de şuna fitnes diyip durmayın kardio onun adı fitnes başka bisey

sprinter-tosbağa · Answer

Fiziğin çok da kötü değil yani bir erkek gözünden çok kötü değil bunu unutma.

KLARA_777 · Answer

Manken gibi olursun beslenme programına uyun sadece

Freab · Answer

Sadece fitness ile düzelmez düzenli beslenme de şart

İk4126 · Answer

Altı ayda hergün gitsen 3 saat spor yapsan bomba olursun bommmmbaa 💪💪😂

Jagras · Answer

ne kadar iradeli olduğuna bağlı :D önerim epileptik bisiklet ile başla günde 1 saat

Sonasık24 · Answer

Eğer gerçekten azimliysen 4 ayda bile şekillendirebilirsin. Yulaf öneririm zayıflamak için olmazsa olmazlardandır.

DForVendetta · Answer

Azimle s. çan duvarı delermiş. Ayrıca planladığın imkansız değil gayet yapabilirsin.

thefeedercan · Answer

ne durumdasin Haziran geldi 😅 bence harika gorunuyormussun fitnessa basladiginda

Ykbc111 · Answer

Baya düzelebilir ama yeme içmeyede dikkat etmek lazım

Seveceksin85 · Answer

Beslenme ve sporla çözülür bence

Ates4870 · Answer

Düzenli yaparsan evet

CoffeeAndCoffee · Answer

Düzelir azimle devam edersen

FiqHShott · Answer

6 ayda değil düzenle çalışılır ise 3 ay sürebilir

_Rᦔꪜꪖꪀ · Answer

taş gibisin bozma

Qarismaa34 · Answer

Emek verirsen olmıycak bir şey yok

KaanArducc · Answer

Beslenmeyi ayarlarsan düzelir

SadrazamPower · Answer

6 ayda baya toplarsın forma girersin

zimbateli34 · Answer

İyi bir perhiz ve sporla düzelirsin

elation · Answer

6 ayda baya şekle girer

AYUBOĞMAYAN · Answer

Makina olursun 6 ayda

BelialW · Answer

Bayağı bir sıkılaşmanız lazım

Atabinenantalyalı · Answer

Fit olur baya düzenli sıkı yaparsan

umutymw · Answer

Düzenli devam edersen illaki düzelir

Adanaaşk · Answer

sıkı spor yaparsan düzelir yaza kadar

Semihh98 · Answer

Düzenli spor yaparsan 6 ayda ilerleme olur bayağı

Gizli Üye · Answer

göbek ve bel simidi 2 3 aydan sonra gider

Gizli Üye · Answer

spor yaparsan sende ışık var ;)

Gizli Üye · Answer

Göbeği eritsen popoyu sıkılaştirsan olur aslinda

Grininellitonu35 · Answer

Bol su iç  Özellikle aç karnına

Mrtcan111 · Answer

Sıkı bir spor ile manken gibi olursun

psikologhatun0 · Answer

evde duzelt

HesapsızHayat · Answer

Spor yaparak

Mertizm2834 · Answer

6 ay sonra anlarsin

Fakenett · Answer

Sana bağlı  Çok çaba ister

ʜᴀɴıᴍᴇғᴇɴᴅɪ · Answer

Bayağı düzelir bence

MoRningStar91 · Answer

Düzenli yaparsan iyi olur

GentlamanBoys · Answer

Biraz faydası olur

badboy3431 · Answer

hayatta düzelmez

Cyclaxss · Answer

Düzelmez bu

FLawyer34 · Answer

Sekillenir

DaddyDom35 · Answer

Düzgün yaparsan olur 6 ayds

Eforlife · Answer

Ne var fiziğinde?

Gizli Üye · Answer

Sıkı diyetle düzelir

Gizli Üye · Answer

İyisinn

Serii05 · Answer

8 ay yeterli

benATEŞ · Answer

Eritirsin 6 ayda

Böyle bir fizik 6 ayda fitness ile ne kadar düzelir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Böyle bir fizik 6 ayda fitness ile ne kadar düzelir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!