Bacakları bükmeli miyim yoksa düz mü olmalı?

Gizli Üye

(30-35)

Dikkat çektiğimize göre, mekikten bahsediyorum arkadaşlar. Etkili olması için bacaklar düz mü olmalı yoksa bükülmüş şekilde mi? Bir de yarım mekik mi, tam mekik mi çekmeliyim? Tam mekik boşuna yorar gereksiz demişlerdi de.

Güncellemeler

+1 yıl

Ciddi bir şey soruyorum arkadaşlar. Dalgaya alacak olan gelmesin.

Cevapla

En İyi Cevaplar

İlşadÖzkan Takip Et
Xper 2 Yaş: 40 , eic 83%

+1 yıl

Bu konuda belin zorlanmasına göre gerekli ya da gereksiz deniyor. Bel sorununuz yoksa ve belinizi gerekiyorsa mat ya da başka bir destekle güvenceye aldıysanız gereksiz değil, tercih meselesi diyebiliriz. Dizler kırık yarım mekik görece daha kolaydır ve yine karın kaslarını çalıştırır. Düz uzatılmış ayaklarla çekilen tam mekik bir miktar daha zor olur. Önemli olan belinizin rahat ve güvende olup olmadığıdır, hangisini seviyorsanız onu yapabilirsinzi bel ile ilgili sıkıntınız yoksa. Başarılar.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bel ile sıkıntı dediğiniz ağrı olup olmaması ise ağrı olmuyor hiç bir şekilde. Bel kaslarım kuvvetlidir yaptığım meslek dolayısıyla da (ATT'yim) Bacaklarım düzken daha rahat çekiyorum mekik, kıvrılmış halde daha zorluyor. Teşekkürler cevap verdiğiniz için :)
  
  Yorumla
- İlşadÖzkan
  
  +1 yıl
  Yine de belinizin sert bir zeminde olmaması daha sağlıklı olacaktır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler cevap verdiğiniz için :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Proskinitis Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 40%

+1 yıl

dizler kırık olursa karın kasını daha fazla zorlarsın yani en etkili çekme yöntemi o şekilde Ayrıca düz çektiğin zaman beline daha fazla yük biner Mekik sehpasında dizleri sehpa pozisyonuna göre zaten kırık olacağı için belini zorlamayı engellemek açısından tam mekik yapmana yani başını dizlerine kadar çekmeye gerek yok

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

avukat1986 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Yarasa gibi sark öyle çek...

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O nasıl olacak?
  
  Yorumla
Murat1994 Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

90 dere ol çek en etkili sonuç bu oda yarım oluyor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam. Peki bacaklar düz mü olsun yoksa bükülmüş şekilde mi?
  
  Yorumla
- Murat1994
  
  +1 yıl
  ben büküyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
sporcu999 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

çeyrek çek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bükme fazla

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacakları bükmeli miyim yoksa düz mü olmalı?

Bacakları bükmeli miyim yoksa düz mü olmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!