Kolum yeterli mi daha fazla çalışmalı mıyım?

Sadece evde çalışıyorum çok fazla uğraşasım gelmiyor genelde kondisyon artışı için kardiyo yapıyorum.

10kg'lık dumbellerimle ağırlık çalışıyorum pek ağırlık denmez onlara ama olşun :p

Kolu bırakıp sadece göğüs mü çalışsam kola daha fazla uğraşmama gerek var mı tabi bacağıda ihmal etmeyeceğim ama sizce nasıl bi yol izleyeyim nerlerde eksiğim var?

Kolum yeterli mi daha fazla çalışmalı mıyım?
Kolum yeterli mi daha fazla çalışmalı mıyım?
Kolum yeterli mi daha fazla çalışmalı mıyım?
Cevapla