Sadece evde çalışıyorum çok fazla uğraşasım gelmiyor genelde kondisyon artışı için kardiyo yapıyorum.
10kg'lık dumbellerimle ağırlık çalışıyorum pek ağırlık denmez onlara ama olşun :p
Kolu bırakıp sadece göğüs mü çalışsam kola daha fazla uğraşmama gerek var mı tabi bacağıda ihmal etmeyeceğim ama sizce nasıl bi yol izleyeyim nerlerde eksiğim var?


Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Kadın Emeği
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer
