Kick box’ vücut geliştirirmi, yoksa güzel bir görüntüde çıkartırmı?

Spor yapmak seni zayiflatmaz. isterse tam maraton koşucusu ol kaybettigin enerjiyi karşılarsan kilo vermezsin. Hiç evden cikmadan az yemek yiyerek de cılız bir görüntü elde edebilir insan.

180 e 75 kg olup spor yapmayan bir insanın göbekli olmama ihtimali yok. Kilonu sabit tutup yağ oranını azaltabilirsin. Ama bu kickboksla olmicak emin olabilirsin. Savunma sporları teknik gelişimi icindir. Sesli ya da kaslı bir vücut sağlamazlar (esneklik dışında).

Ben 3 aydır kalistenikle ugrasiyorum 181 im. Başladığımda 69 kilyodum ve göbeğim vardı. Şu anda 75 kilyoum karın kaslarim yakalsik bir ay önce tam görünür vaziyete geldi. yeni yeni de adonisler çıkıyor meydana. yağ oranını kalistenik değil yaptığım diyet sayesinde düşürdüm mesela. 3 yıl boyunca (ayda ortalama 24-30 km) yüzmeyle uğraştım. Yakın bir zamana kadar. Tamam göğüs karın ve sırtımı guçlendirdi ama diyet yapmadigim için göremiyordum değişimi.

Velhasıl kelam plaj vücudu istiyorsan ki istmsiyorum demişsin kalistenik sana seksi bir görünüm vericektir.

Savunma sporlarına merak saldiysan (yaklaşık 4 ay kadar da kitboksa gitmistim. Hepsinden az az var bende xd) kas kütlen artmaz. Görünümün değişmez ya da gücün artmaz. Ama o gücü doğru şekilde kullanabilmeyi öğrenirsin. Kol ve omuz kaslarınin gücü aynı kalır ama doğru teknikten dolayı daha yıkıcı yumruklar atabilirisin. Şu anki yemek duzenini değiştirmeden sadece antrenman günlerinde her bir saat antrenman için fazladan 500-700 kcal alırsan kilon sabit kalıcaktir.

Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana.