Nefes teknigiyle zayıflayan var mı?

Bir yerden gördüm henüz tam araştırma hatta yapmadım hiç yapmadım. Soracağım sorum şu. İşe yarıyor mu? Yarıyorsa etkisi bir ayda ne kadar oluyor. Günde ne kadar yapmamız lazım. Bir de bu konu hakkında bilgi aldığınız videoyu atarsanız sevinirim.