İlaçsız vücut geliştirmek mümkün mü?

1.92 boy - 90 kg - 28 yaş - geniş omuzlu biriyimdir.

Fakat "kalp ritim bozukluğu" için ömürboyu ilaç kullanmak zorundayım.Ve bu nedenle protein tozu gibi kas yapmaya yardımcı ilaçlar olmadan vücut yapmak istiyorum.

Büyük bir iddiam yok sadece fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Evde 1-2 saat süreyle özellikle karın ve kol kası için yapabileceğim egzersiz ve beslenme türleri arıyorum.

Evlenip çoluk çocuğa karışana kadar bu sporu bir hobi haline getirmek istiyorum.35 ime kadar mesela

Sizce yardımcı ürünler olmadan kas yapmak mümkün mü? Spor salonlarindan yardım almalı mıyım sizce yoksa evde bunu kendi başima becerebilir miyim?