Kalça büyütmek ve karın kası istiyorum. Günde 4 yumurta yesem işe yarar mı?

Cok abartmadan elbetteki yiyebilirsin ama oyle her gun ya da bol miktarda olmasi gerekmez, agirlikli olarak sebze tuketmende fayda var.

4 yumurta yeterli olur protein tozu kesinlikle kullanma süt ürünleri kullanabilirsin zararlı.. düz karın için günlük mekik ve koşu yürüyüş iyi olur...

Spor yaparken ne yediğine dikkat etmezsen göbeğin elbette çıkabilir hamur işlerinden kızartmalardan uzak durmalısın ama günlük rutiin olarak sporunu ne olursa olsun yap.. kaç kilosun vücut ölçülerin nasıl..

Su protein tozu zararli diyenler neye zararli oldugunu da bi soyleyebilir mi?
- Zararli
+Neden?
-Bilmem, oyle iste

Iyi de neye ne zarari var, madem zazrli diyorsun bunu da soyle bari!!

@denklem2a Sen protein tozu satıcısımısın sen bana neye faydası olduğunu söyle.. araştırmasam zararlı olduğunu yazmazdım hiçbir sağlıkçı ya da gerçek spor eğitmeni bunun sağlıklı olduğunu söylemez doğal yollarla vücut yapmanı önerir...

Saldirgan olmana gerek yok @Learnedman
Spor yapiyorum ve duzenli olarak protein tozu aliyorum, bunu almadan once doktoruma ve spor egitmenime sordum ikisi de onayladi!

@denklem2a saçmalama bende yıllarca spor eğitmenliği yaptım saldırganlık değil bu yanlış bildiğin bilgiyi doğru bilgiymiş gibi burada sunmaya çalışıyorsun..

Sunmaya calismiyorum soyluyorum ve halen sordugum soruya cevap alabilmis degilim:
Protein tozu neye ve neden zararli?

@denklem2a Protein tozu ile hızlı bir gelişim sağlayacaksınız ancak bu geçici bir durum olacak. O görüntüyü korumak için ya sürekli daha fazla yük ile egzersiz yapmak zorundasınız (Ömür boyu !!) ya da bir yerde pes edeceksiniz ve vücudunuz kendini hızla bırakacak ve yaptığınız her şey boşa gidecek... protein tozunun dışarıdan fazla miktarda aldığın zaman ve vücudunda gereginden fazla olduğunda protein maalesef yağa dönüşüyor ve iç organlarda yağlanma oluyor. İç organlarda yağlanma zamanla artınca iç organlar işlevlerini yerine getiremiyorlar... bunlar sadece bilinen zararlar..

Oyle degil iste, sorun tam olarak burada basliyor, bu durumda soyle demelisin "protein tozunun fazlasi zararli"
Neyin fazlasi zararli degil ki?

Bir diger konu, sporu ister tozlu, ister tozsuz yap biraktiktan sonra illa ki kaslarin erir, gecser.
O goruntuyu korumak icin "zaten" omur boyu egzersiz yapmak zorundasin!

Internette programlar var kendini uygun olani yapabilirsin

kaç kilosun