Ağırlık antrenmanı yapan arkadaşlar var mı?

samet19997

Xper 7 Yaş: 32

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin

Cevapla

Çok Süper Cevap

denklem2a Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 95%

+1 yıl
Spor konusunda 517 cevap paylaştı.

120 kilo + bar olimpik (18-20k) toplam 140k ile squat yapilmaz degil, ekstrem degil ama o sekilde yapilmamali sirtin yeterince duz durmuyor 20 kilo eksik taksan hem sagligin icin daha verimli olacak hemde daha iyi kas yapacaksin
Belin yamildigi icin burada gogus kaslarin bile agirligin altinda kaliyor. Ilk iki tekrardan sonra hareket iyice bozuluyor '. Arkadan bir tane daha diye gaz veren de barin altinda can cekisen de iyi birsey yaptigini saniyor ama hareket ikinci tekrardan sonra tamamen hedeften ayriliyor.
Gerek yok. Bizde boyle ne kadar agir kaldirirsak o kadar iyi olacakmis gibi dusunuyoruz ama kazin ayagi oyle degil hareketi dogru sekilde yapabildigin en yuksek agirlikta yapmalisin en verimlisi bu olur.
Eminim benden daha deneyimlisindir yanlisim olduysa affola

1

9 Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  şimdiki formum daha iyi teşekkürler yorumun için
  
  Yorumla
- denklem2a
  
  +1 yıl
  Buna sevindim.
  Kolay gelsin 💪
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  https://www.youtube.com/watch?v=61iZNs5Rcig
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
- denklem2a
  
  +1 yıl
  Bu coook daha iyi
  Hareketin ilk saffasini daha yavas yapmani tavsiye ederim daha yavas in yeterince hizli kalkiyorsun onda sorun yok dizlerini ice dogru bukme dista tut, kucuk ayak parmagin ve topugun ustunde kalkmaya calis, bunlar ekessizi daha kisa zamanda bitirmene yardimeder
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  amaç burada fazla tekrar
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  ben güç ve kondisyon odaklı çalışıyom
  
  Yorumla
- denklem2a
  
  +1 yıl
  Cok iyi boyle devam kisa surede o bacakalar cok daha iyi olacak 👏👏💪
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  teşekkürler reis
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Canim, Turkcem kotu burada nedemek istiyor : sonunda herşeyin başladığı yere dönüş var lakin siz eski siz olarak kalmayacaksınız ve hayal kırıklığı hayatınızın bir parçasını çalıp kaybettirecek

1

1 Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  soruya yorum yaparmısın
  
  Yorumla

defnekorkmaz1 Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

ben yapıyırum

1

2 Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  haftada kac gun
  
  Yorumla
- defnekorkmaz1
  
  +1 yıl
  6
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Ben sadece kardio yapıyorm o kadar

1

7 Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  130 kg 10 tekrar squat yaptım
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  +1 yıl
  Baska ne yaptn mesela
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  Leg press leg extension
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  +1 yıl
  Baya iyisn ya
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  Gel birlikte yapak
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  +1 yıl
  Olablr
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  Dm yazsana
  
  Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Yapıyordum ama ara verdim

0

0 Yorumla
gencoyn-135 Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Seni bu tarz gruplara eklemek lazım ağırlık antremanları ile ilgili

1

1 Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  tamam
  
  Yorumla
Mapustayım Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 98%

+1 yıl

Vardım

1

1 Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  neden bıraktın
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Evet ben

1

7 Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  haftada kaç gün?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Salon 6 gün açık. 1 gün de evde yapıyorum. Yani her gün
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  kaç kilosun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Şu an 70 kiloyum
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  hergün antrenman yapma gelisim durur 1 gün arayla yap
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kilo alıyorum şu an ben. Yağlanmadan ilerlemem lazım. 20 kilo aldım 3 ayda
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  doğal besleniyorsan mümkün değil yaglanirsin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlık antrenmanı yapan arkadaşlar var mı?

Ağırlık antrenmanı yapan arkadaşlar var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!