İnternette kolaydan zora doğru olan bir spor programı yapan youtube kanalı var mı?

Sana kondisyon lazım. Önce ciğerlerini açmalısın. Hafif tempo koşu yapabilirsin. Diğer hareketler ise klasik fitnes programları ile güçlendirebilirsin.
Sizden şınav bekliyorlar mı?

Öncelikle kardiyo ve kondisyonu yükseltmeye çalış. Gerisi dediğim gibi klasik şeylerle halledilir.
Kolaydan zora doğru derken bir çok pt hareket gösteriyor. Hepsi üç aşağı beş yukarı aynı. Zorlaştırma seviyesi de ağırlık arttırma set ve tekrar sayısını yükseltme yapıyorlar

Kolların güçsüzse barfiks direği gibi direkte asılabilirsin. Kız şınav diyorlardı dizlerin yerde çekilen şınava. Onlara çalış. Mesela 5 set olarak bi program uygula. 4,4,5,4 7 gibi arada 60 sn dinlenerek uygula böyle böyle güçlenirsin

1 yılda gelişirsin elbette. Disiplinli olursan harika sonuç bile alırsın.
Kanallara gelince ardabuilding, berkaytürkkan gibi fitnescıların kanalları güzel. Onlar işin biraz daha gösteriş boyunda ama söyledikleri şeylerle kaslarındaki direncide arttırırsın elbette. Ama kondisyon işi sende. Çeşitli kardiyo hareketleri var. Onları uygula ki nefes nefese kalma. Ciğerlerin açılsın