Göbeğim ve göğüslerim çok yağlı olduğu için yazın t-shirtle oturamaz hale geldim, ne yapmam lazım?

Düzenli yemek yenebi öneririm paketli gıdalarfan beyaz un ve mamüllerden, yağlı asitli içecek/yiyeceklerden ve şerbetli tatlıladan uzak durmalisin. canin çok çekerse ızgara, meyve, soda, bitki çayi, ev yapımı meyve suyu, meyve yoğurt ya da sütlü hafif tatlılar gibi sağlıkli ve enerji veren besinler senin için iyi bir tercih olacaktır. Eğer yürüyüş yapma imkanın varsa sabahları kahvaltı yapmadan en az bir/iki saat yürü (yürüyüşten önce elma gibi yok tutan meyve tercih edebilirsin) yemek porsiyonlarini küçük ama sık sık yemeni öneririm. Butun gün aç kalırsan akşam şekerin düşer ve atak geçirip emeğini çiğnemiş olursun. Sakın pes etme , iradenle birlikte sağlıkli bir vücuda ulasacaksin.