Yoğun bir iş temposunda çalışanlar spora nasıl vakit ayırmalıdır?

Daha hafif bir egzersiz yapmalıdırlar

İnsan eve geldiginde beli bacakları ya da orası burası diyelim farketmez birkere öyle bir işte calışmamalı..!

İş sonrası soğuk bir duş metabolizma hızlanıcak kan akışı damarlar genişleyecek sonrasında 1 saatlik bir spor bayanlar için egzersiz ya da plank müzik eşliginde yapılabilir

Ağrım var deyu sporu es geçmiyorum. Veya yorgunum deyu. Spor beni tamamlıyor. Bir süre spor yapma konusunda vücuduna karşı ısrarcı olursan, eli mahkum sana itaat ediyor zaten.

Ciddi manada bunu yapmak istiyorum ama eve geldiğimde hiçbir şey ile ilgilenemiyorum genelde :( yorumları takip edeceğim tavsiyeleri dikkate alacağım

hergün yapamaz sanırım o tempo da

haftada üç ya da 4 gün şeklinde ayırmalı diye düşünüyom

Beklentileri yüksek tutmuyorum, gideyim gerisi gelir, hiç yapmamaktan iyidir desen yaparsın

Benim spor günlerim vardı ve o günlerde işten çıktığım gibi spora giderdim.

Eve geldiğinde dinlenip ilerleyen saatlerce yürüyüş ya da spor yapabilir

Geçen hafta çok yorgundum mesela haftada dört gün bisiklete biniyordum normalde o hafta bir kez bilebildim düzenli olarak yapmaya çalışsamda bazen böyle şey olabiliyor

1 aydır çözdüm zaten yoruluyom daha çok yorulayım diyerek😂😂

Ne kadar yoğun olursam olayım sporu asla es geçmem.