Maksimum kaç barfiks ve şınav çekebiliyorsunuz?

Tek seferde değil mi? Yorum yapanların çoğu yanlış anlamış.

evet

eyw

şınav rekorunu kırdım bu arada, bugün yeniden denedim, 70 e kadar gitti.

Kanka ben 75 ledim push ups da geçen. Shavegerfm in programı var onu kullanıyorum. Progressive program. Süperman status üne geldim. Hem pull ups hem de push ups gidiyorum. Gittikçe sayıları arttırıyor ve güçlendiriyor seni. Tavsiye ederim calisthenicse ilgin varsa. Barfiks tek seferde 20 ama hala. Ama o da yakında 22 lerin üstüne çıkacak çok belli. Kollar demir gibi oldu. Sağlam triceps yaptım.

Sen de baya yükseltmişin. 70 hiç de az değil. 30 daha çeksen, az bir şey geliştirsen 100 şınav oluyor. Tek seferde 100 şınav ideal zaten iyi bir fizik için. Fazlası abartı.

2 aydır spor yapmıyorum, para yok askjdhkasjd, sadece evde belirli saatlerde sürekli şınav veya barfiks çekiyorum o kadar.
Bu arada barfiks 20 değil 15 çıktı, tekrar denedim onu da, hamlamışız aşlskjdklşsa