Spor bilen bakabilir mi?

Öncelikle spor yapan kardeşim Başarılar diliyorum �ğün olarak da düzenli beslenmenizi tavsiye ederim ve çok su tüketmenizi tavsiye ederim Yemekten önce yemek arasında ve yemek sonrasında su tüketmek metabolizmayı hızlandırır ve İçinizde biriken toksit suları dışarı çıkarak daha hızlı kilo vermede yardımcı olabilir Onu haricinde ekmeği azaltabilirsiniz şeker tuz ya Yani abur cubur vesaire şeylerden uzak durmanız lazım Onun haricinde spor yapabilirsiniz spordan kastım nedir günlük kendinize bir yürüyüş belliyim önce hafif yürüyerek Ondan sonra bitmeye yakın hızlı bir koşu yaparak vücudunuz Karnınızı yakıyorsunuz Ondan sonra egzersiz yapıp yapabilirsiniz evde şunu aldırın mekik ittirir full bodydir Mesela ne yapabilirsiniz şınav çekeceksiniz veya da çikolata yapacaksınız O karnınıza ağrı girdiği zaman zorlanıyorsunuz ya ayıp çekiyorsunuz ya işte o zaman bırakmayacaksın tam o zaman yatmaya başlıyor hızlı şekilde bunu düzenli hale getirmeye çalışın ama sporu haftada 5 gün yapın fazla yapmayın Fazlası kaslarınıza zarar verir