Hergün yaptığım streç bugün yapamadım?

kaslar esnetilip uyarılınca bir sonraki gün kaslar eski formuna döner bu durumdan dolayı kasılmalar olur
fakat düzenli antrenman yapılırsa kaslar bir lastik gibi esner ve kasılmanın önüne geçilir
buna spora yeni başlayan birinin örneği verilebilir

spora yeni başlayan bir kişi akşama kas ağrısından yatamaz sabaha da ağrılı bir biçimde uyanır
ama düzenli ve bilinçli yapılan sporda kaslar esnemeye ve ağrı yapmamaya başlar
bu bir alışma sürecidir

tahminen 3 hafta süresinde düzenli ve bilinçli yapılan sporda kaslar spora alışır ve kasılmalar azalır