Smaç vuramıyorum güçsüzüm?

Daha dün voleybola başladım ama smaç vuramıyorum. Aslında bana bunun kimse eğitimini vermedi sadece sol ayak sağ ayak felan dediler. Kollarım çok güçsüz çok az ilere gidiyor bazen hiç gitmiyor. Lütfen kollarımı güçlendirmek için taktik verin nasıl smaç atabilirim lütfen imdat
Güncellemeler
+1 yıl
Spor salonuna yazıl demeyin zamanım yok
Smaç vuramıyorum güçsüzüm?
Cevapla