Bacaklarım kalın baya 18 yaşındayım bundan dolayı hızlı kilo verip, alıyorum taktik verir misiniz? Spor şartmı
Sizce 2 ay içersinde 30 kilo verebilir kiyim
Sizce 2 ay içersinde 30 kilo verebilir kiyim
Aslında önemli olan kilo değil, kas/yağ oranın. Kas oranın yüksek, yağ oranın düşük olduğu takdirde kilolu olsan bile asla göze batmaz. O yüzden tartıdaki rakama göre değil yağ oranına göre ideal kilonu bulmalısın
2 ay içinde 30 kilo falan veremezsin kendini kandırma. Zaten 2 ayda vermen de gerekmiyor. 1 yılda ver. 2 yılda ver. Önemli olan çabuk vermek değil. Önemli olan planlı programlı ve sağlıklı bir şekilde vermek.
Bence kaç kilo olacağınıza kendiniz karar vermelisiniz. Her insanın tercihi farklıdır. Şimdi ben gelip bence en az 170 kilo olmalısınız bence desem oha dersiniz :D
Cevap
4Cevap
55-60 ideal bence
Ohaaa
60-70
55-60 arasi
60 iyi bence
Oy maşallah
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?