Sizce kaç hareket yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Push pull legs antrenmanı yapıyorum. Bacak gününde 8 hareket falan yapıyorum iç bacak dış bacak arka ön kalf her bölgeyi çalıştırmaya çalışıyorum. Ancak arkadaşım bu kadar hareketin gereksiz olduğunu söyledi. Sizce de gereksiz mi yoksa kaç hareket yapılmalı?

Cevapla

Fal Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

Emre3558123 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

8 hareket bir bölgeye çok.
Spora yeni baskayanlar için küçük kas grubuna 1-2 buyuklere 3-4 onerilir.
Progesyonellereyse. Küçük kas gruplarına 3 büyük kas gruplarına 6 önerilir.
8 çok yani, gerek yok bide bacak için
Savaş cebeci diyor ki 4 hareket yapın sağlam yapin, gelismeyi ozaman göreceksiniz diyor.
Ben şahsen büyük kas gruplarına 4 küçük kas gruplarına 2 hareket yapiyorum bende itiş çekiş yapiyorum

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

hulkunpantolonu Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Eger antrenmandan sonra yuruyemiyorsan yeterlidir. Ama antrenmandan sonra hala normalsen yeterince iyi sonuclanmamistir o antrenman

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ya sınırlarımı zorluyorum ama yine de o bacak titremesine yürüyememeye ulaşamıyorum
  
  Yorumla
- hulkunpantolonu
  
  +1 yıl
  Soyle ki antrenmanin olayi kaslari yipratmak yormaktir hani bunu derken zarar verecek sekikde degil en maksimalini zorlayarak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evett ben de bunu yapıyorum. Yapabildiğim maks ağırlıklarla yapıyorum hatta hareketleri yaparken deli gibi terleyip zorlanıyorum. Ama antrenman sonunda hiç bir ağrı acı titreme yok
  
  Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Oha cok fazla degil mi

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen araştırmalarım sonucu çok olduğu kanısına varıp düşürdüm. Gereksiz hareketleri çıkardım.
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sizce kaç hareket yapmalıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨