19 yaşından sonra boy uzaması icin?

merhaba 20 yasıma girmeme 2 ay kaldı ergenliğe geç girdim diyebilirim hala sakal yok olanda tüy ve seyrek kıl şeklinde, benim geçtiğimiz 2 ayda hatta 1 ayda 2-3cm boyum uzadı 1.78-79 civarı bişey oldum tabii bunu farkedince daha da ümitlendim 1.82-83 vs görmem mümkün mü bu saatten sonra ne yapmamı önerirsiniz kilo fazlalığım var bi 15kg civarı onu vermeye çalışıyorum, fitness ile büyük kas grupları çalışsam bacak gibi büyüme hormonunda artıs yasanabilir mi tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkürler