Günde 2 öğün yiyerek kas yapılabilir mi?

ayberkiste

Xper 2 Yaş: 31

hedefim kilo verip kas yapmak sizce günde 2 ögün yiyerek kas yapılabilir mi yoksa aksine kaslar mı erir?

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Thecruciaall Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Bu tamamen senin iki öğünde aldığın protein miktarına bağlı. Örnek veriyorum 80 kilosun. 1.6-2 gr arası protein Alman gerekli. Buna göre de protein miktarını tavuk somon et gibi besinlerden alarak yapabilirsin. İki öğünde 500 gr tavuk yiyebileceksen al eğer fazla gelirse 3-4 öğüne böl

1

2 Yorumla
- ayberkiste
  
  +1 yıl
  tamamdır sagolasın
  
  Yorumla
- Thecruciaall
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AmanthemaPekii Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hojam 2 öğün yersin yemesine de
Nasıl bi 2 öğün?
boyun kaç
kilon kaç
alman gereken kalori
alman gereken protein gramı vs
bunları öğren
ona göre bi planlama yap
2 öğün ile de gelişebilirsin

0

3 Yorumla
- ayberkiste
  
  +1 yıl
  boyum 181 boya göre protein alınımı yapılıyormuş yeni ögrendim kilom da 79 sabah 12,12 bucuk gibi kahvaltı akşam 7 bucuk ya da 8 gibi yemek günde 3.5 litre su böyle
  
  Yorumla
- AmanthemaPekii
  
  +1 yıl
  Ulan benim de kafamı karıştıracaksın kamil.
  Boya değil kiloya göre alınır.
  140.150 gr protein alman lazım
  
  Kalori ve protein alımını ayarlarsan
  2 öğün ile zayıflayıp
  kas yapabilirsin
  
  Yorumla
- ayberkiste
  
  +1 yıl
  tamam eyvallah
  
  Yorumla
itsmy_world Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Et yemezsen kasların erir. Veya proteinsiz beslenince.

0

3 Yorumla
- ayberkiste
  
  +1 yıl
  her gün mü yemeliyim et?
  
  Yorumla
- itsmy_world
  
  +1 yıl
  Benim sevgilim de kas yapıyor ve her gün yiyor.
  Genel olarak ama kasın erimezi için her gün gerekli değil diye biliyorum. Sevgilim etteki protein ile yeni kas oluşmasını destekliyor.
  
  Yorumla
- ayberkiste
  
  +1 yıl
  tamamdır teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

spor yapmadan kas olmaz

0

2 Yorumla
- ayberkiste
  
  +1 yıl
  fitnessa gidiyorum zaten gitmeden olmaz kas
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  çok çalış
  Arnold schwarzenegger gibi ol
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde 2 öğün yiyerek kas yapılabilir mi?

Günde 2 öğün yiyerek kas yapılabilir mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!