Göğüs basamıyorum, neden?

Isınma yapmıyorum önce omuz kol giriyorum 2 hafta oldu full body gidiyorum, sonra göğüs giriyorum en son ama sınav bile cekerken sol etkileniyor sağ da tık yok knk

Anladım eğer kemik ve eklemlerine çok şiddetli ağırı girmiyorsa endişlenenme alışma dönemindesin benim yaptığım zamanlar öyleydi göğüs basardım göğüsü hissetmezdim sanki sırt çalışırdım ya da barı sağ tarafı yukarda kalırdı sol aşağıda kalırdı dengesizlik vardı ama hareketleri yapa yapa vucut alışıyor çok daha rahat yapıyorsun hareketleri nizami bi şekilde. Sen yine internetten hareketlerin tam yapılışına bak istersen belki kaçırdığın bir açı vardır.

Kanka ağrı yok çok şükür benim boy 1.78 kilo 56 kilo almak için geliyorum günlük 3k kalori alıyorum düzensiz yiyorum ama 2 hafta da 1 kilo alamadık :d normal mi sence

Anladım ama kilo alamıyorsan yemeği arttır mesela çerez ekleyeblirsin 1 avucu bile dolu dolu enerji verir sana ya da hareketi azalt büyük ihtimal hiperaktif birisin. Seçim senin yani nasıl uyuyorsa hayatına.

Yağ yakmaktar iyidir emin ol senin işin daha keyifli bulduğunu ye 😃

Kral genetik ya.. zor alırsın diyorlar ama pes etmiyorum yine de pumplu halim biraz iyi keşke hep öyle dursam : F

Sıkma canını zamanla oturacaktır her bedenin bir negatif yönü var bazıları ince deriye sahip olamıyor, vücudun geliştiçe bağımlısı bile olabilirsin bu sporun işte o zaman dışarıdan fitness yaptığın belli olur hayatının bir parçası haline geldiği zaman yani insanın yürüşü bile değişiyor giydikleri bir başka duruyor. İnşallah bırakmadan devam edersin. Bol şans bro

Teşekkür ederim kardeşim benim , aynen öyle yapıyorum : D ne bulduysam gömüyorum valla şöyle hafif kilo alsam kollar biraz kalın dursa göğüsler belirgin karın olsa biraz da tamam.

Kanka günde 1 bardak zeytinyağı içsem zararı olur mu 850 kalori