Her gün azar azar şınav, mekik çeksem bir işe yarar mı?

Xper 7 Yaş: 23

Her gün 20,25 şınav 40,50 mekik çeksem vücuduma çok bi etkisi olur mu. Aşırı iri olmak istemiyorum fit kalayım yeter. (Spor yapmaya pek vakit bulamıyorum)

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Brooklyn88 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Fit olmak istiyorsan kardiyo da yapman lazim evde ip atlayabilirsin mesela. Kaslarini gelistirmek istiyorsan her gun degilde 2 gunde bir yapmani tavsiye ederim. Calisma sirasinda kaslar parcalaniyor sonraki 48 saat icinde onariliyor. Bu da protein ve uyku ile oluyor en az 8 saat uyumak gerekli. Her gun ayni kas grubuna yuklenmen kaslarina zarar verir.

1

9 Yorumla
- Rıfat84
  
  +1 yıl
  her gün istisnasız en az 1 km bisiklet sürüyorum normalde hergün 20 şınav 40 mekik çekiyodum artık 2 günde bir şınav mekik çekerim
  
  Yorumla
- Brooklyn88
  
  +1 yıl
  Kac sinav mekik cektigin degilde kendini ne kadar zorladigin onemli. Zorlanmiyorsan her gun de yapabilirsin. Kaslar yanana kadar zorluyosan kendini ertesi gun yapma
  
  Yorumla
- Brooklyn88
  
  +1 yıl
  Birde bir cift dambil al arka kol omuz ve gogus calisirsin bu kas gruplarinin gelismesi goruntunu baya etkiler
  
  Yorumla
- Rıfat84
  
  +1 yıl
  Yani hedefe ulaşıp değil yorgunluktan bırakıcam ve sonraki gün dinlenicem
  
  Yorumla
- Rıfat84
  
  +1 yıl
  Şuanlık aletsiz çalışmak istiyorum
  
  Yorumla
- Brooklyn88
  
  +1 yıl
  Soyle yap 15x4 mekik cek aralarda 20-40sn dinlen 45 saniyeyi gecmesin. Son sette zorlanmiyorsan yanma yoksa bir dahakine 20x4 yap hedef olmali
  
  Yorumla
- Rıfat84
  
  +1 yıl
  Tamam öyle yapayım
  
  Yorumla
- Brooklyn88
  
  +1 yıl
  Sinav gogusu calistiriyor zaten aletsiz arka kol hareketleride var ama omuz alet sart
  
  Yorumla
- Rıfat84
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkür ederim kuzenimin aletlerini çalıcam.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Chlax Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Tabi olur kardeşim ama düzenli yap

1

3 Yorumla
- Rıfat84
  
  +1 yıl
  Geçen hafta başladım her gün yapıyorum umarım bş sıkıntı çıkmadan devam ederim.
  
  Yorumla
- Chlax
  
  +1 yıl
  Esneme de yap ama biraz ısınmadan yapma
  
  Yorumla
- Rıfat84
  
  +1 yıl
  Tamam saol
  
  Yorumla
Érzéketlen Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Olur evet

1

0 Yorumla
Şahsınamünhası2 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Hayır yaramaz spora gitmen gerek.

0

1 Yorumla
- Rıfat84
  
  +1 yıl
  İrileşmek istemiyorum sadice fit kalmak istiyorum yinede olmaz mı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün azar azar şınav, mekik çeksem bir işe yarar mı?

Her gün azar azar şınav, mekik çeksem bir işe yarar mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!