Nasıl fit ve çekici bir vücuda sahip olunur? (Sayfa 2)

Protein değeri yüksek şeyler tüketmelisin ve tabi spor

Fiziğimizi en estetik hale getiren spor fitnessdır.

Sadece beslenmeyle olmaz, bir spor salonuna gidip ağırlık çalışman lazım erkekler gibi.

fitness, savunma sanatları birini yap. Çok iyi olur senin için :))

düzenli egzersiz hanımefendi ama bilinçli bir şekilde

Vücut ölçülerini yazarsan daha iyi yorum yapılır ama 60 kilo olsan süper olur bence.

manalı ve güzel bir kilodasın bozma gayet çekici geldin şuan bana :)

Alt taraf ve beli incelt oyle bir seksi vucudun olur ku an bile inanamazsin istdgin btn eteklerini falan rhtla giyersn

Spor mesela squat onun dışında gerekiyorsa estetik majyaj giyim

Herkes farklı bişeyler demiş
Bende Pilates diyim :D

istemek yetmez iradeli olman lazım

yağ oranını düşürmen kas oranını arttırmak gibi

Spora yazıl. Bu kadın anasının karnından böyle doğmadı ;)

bence o fizik sadece sporla olacak bişey değil vücut yapın onunki gibiyse anca olur

göbeği erit , baldırları hafif incelt.. kalçan öyle kalsın !

Spora basla dıyet yap syedıgıne ıctıgıne dıkkat et ıstedıgın olur

kosu ve yuzme yeterli ayrıca pilates onerırım mutlaka faydasını gorursun dıyetıne de dıkkat edersen

Spor ve düzgün beslenerek bu sorunu aşabilirsin. Belki beslenme bile teş başına yeterli olabilir.

Degisme fizigini guzel bulan biriyle arkadaslik et ☺️

şeker yemiceksin bogazını tutcaksın yagdan uzak durcaksın basit.

Bol bol spor yap. Ama unutma ki spor sadece işin yarısı. Geri kalanı düzgün ve düzenli beslenme.

Bol bol pirasa ye amerikada kizlar cig pirasa yiyolar...

İnsaların sana bakışını değiştir böylelikle herşeyinle güzel geliceksin ;)

Kalçalar konusunda somut anlamda yardımcı olabilirim :D

balık etli bayanı sever erkekler, ama şişkoları değil, az daha zayıfla

enın boyuna denk neredeyse sen baya bı ugrasmalısın

9 10 kilo vermelisin. madem bacakların kalın, bacak egzersizleriyle başla.

Vücudumuzu en iyi hale getiren her ayrıntısına kadar orantılıyan spor YÜZME

Fitness görsel bir spordur diğerlerının içinden geçer.

duzenli yurusuyus seker kullanma ve yagli yemekten kacin

Adnan oktarın kedicikleri gibisin oraya takılırsan https://i.hizliresim.com/rVML41.jpg olursun.. :)

Ya sen zaten güzelsin rabbim bir fizik vermiş allahım yarabbi ne gerek var :D tatlısın zaten :D

Bi aralar Mtv'de Made diye bir program vardi seni oraya yollayalim istersen.

hareket etmeyen her organ yağlanmaya ya da kasılmaya mahkumdur :)

hmmmmmmmm belki , çünki , fakat , velakin , bilemem , yinede , olabilir, Hmmmmmmmmmm (kükredi)

Genetik olarak yatkınsan evet sporla diyetle bir yere kadar

Bu vucuttaki oran oranti ile ilgili bisey kilo ile alakasi yok

vucut yapına bağlı inatcı yağ yapın varsa zor bölgesel fiziğine bakmak lazım

170 60 ideal bence ama kilo verince spor yap vucudn sıkı olsun :)

boyun gayet çekici kilonuda yüzünü görmek gerekiyo :D

Fit bir vücut kadına çekicilik katmaz

Biraz kilo verip belini inceltmelisin

mümkün olmasa bu kadın olmazdı :)

Spor temiz beslenme uyku

e bu da insan tabii mümkün

Çok ağır çalışırsan 1 ayda olur

Düzenli ve sağlıklı beslenmeyle tabiki olur

Boy kısa senin kankaa

Bel incecik , ama ten beyaz değil. Üzdü.

Türk kızları imkansız gibi bişe