- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
On yedi yaşında bu sitede ne işin var kardeşim insanlar size güveniyor da uyarsınız diye yaş sınırı koyuyor bir bildikleri vardır Ebru Şallı'nın pilates derslerini izle işe yarıyor
https://www.youtube.com/watch?v=W4Bv9YYa2ho03 Yorumla- Soran+1 yıl
Alt tarafi 1 yas kucugum site cok isime yariyor ondan kullaniyorum ve cok seviyorum
- Soran+1 yıl
Video icin sagol ajzhhx
- Cevap sahibi+1 yıl
Bir şey değil
En İyi Cevaplar
- Xper 4 Yaş: 28 , eic 35%+1 yıl
Spor yap ve sıkılastrici kremler var. Ben kullanıyorum ise yariyor
00 Yorumla
koşu yap. yapamıyorsan da günde en az 20 dk tempolu yürü. yürürken bacak kaslarını ve kalça kaslarını sıkmaya çalış. 1 hafta sonra farkı gör ;)
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Kosuyu bir türlü yapamiyorum ya ama yuruyusu denerim sagolun :D
youtube yaz bayanlar için evde fitness bunun ingilizce kanalları var squat sınav mekik barfix 2 sandalye ara dipsle filan başlayailirsin
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
4Cevap
- Xper 3 Yaş: 28 , eic 37%+1 yıl
Afedersin ama 3 ay ye iç yat 5 günde sıkılaş , kilo ver. Üzgünüm ama çok saçma.
14 Yorumla- Soran+1 yıl
3 aydir calisiyodum zaten zayifladim sıkılasmam lazim
- +1 yıl
Nasıl yaptında sıkılaşamadın , sıkılaşmaman için ya 90 kilodan 60 da düştün vücudun sarktı ya da sağlıksız diyet yaptın ve üstelik spor ile desteklemeden.
- Soran+1 yıl
Ya evde spor hareketleri yapmaya basladim cips kolayi da azalttim bide duzenli beslendim
- Soran+1 yıl
Bacaklarim yururken sallaniyo gibi oluyo hosuma gitmiyo
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
sen merak etme vermek istiyosan erkeklerin bir felsefesi var 'Nefes alsın yeter '
00 Yorumla Nerden sıkışmak istiosun
14 Yorumla- Soran+1 yıl
Bacaklardan
- Soran+1 yıl
Orta derece ne cok ince ne cok kalin
- Bilge Yaş: 28 , eic 63%+1 yıl
2 haftada 2 beden incelme yolları var canım :)
03 Yorumla- Soran+1 yıl
O nasil bisey ya
- +1 yıl
Erkeklere göre ters ama belirli agırlıklarla plates yaparken ısınma hareketleri var 5 tane. Günde yarım saat yarsan zaten bacaklarında agrı ile hissedeceksin kaslarının geliştigini
- +1 yıl
Ebru Şallının videolarına bak isterim :)
- Master Yaş: 36+1 yıl
Mengene arasına gir arkadaş hemen sıkılaşırsın
04 Yorumla- Soran+1 yıl
Onu denedim ya olmadi. s
- +1 yıl
Olmadımı spor yap
- Soran+1 yıl
Zaten bende onu istiyorum bisey onerirsiniz diye sordum squat gibi
- +1 yıl
Ben sguat filan bilmem mesela her sabah aç karna 20 dk hafif tempoda koş bacakların sıklaşır baldırların sıklaşır karın bölgesi için mekik çek kısa zamanda sonuç almaya başlarsın
nivea sıkılaştırıcı krem
00 YorumlaFitness a git
00 Yorumla
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar