Selamlar yaza kadar benim acil zayiflamam gerek?

Mesala neleri yedin neleri yemedin spor olarak ne yaptin

Abs ve kardiyo yaptım full protein ve sebze olarak beslenmedim

Beslendim&

Sabah ne yedin aksam ne yedin

Ayrica agir spor yapamiyom belimde sorun var

Doktor yorulmami yasakladi

Boy 171 kilo 81

Bence çok kilolu değil kafana takma

Gobegim var basen popo var bacaklarim kalin kollarimda

Birazcık balıketli olmanın zararı yok ya , hem kıvrımlı oluyorsun böyle de

Ama sabah avokado yiyebilirsin zeytinyağı ile ile öğlen yemeği yemezsin , akşam yemeğinde ekmek yeme , bol bol sıvı tüket

Ya zaten ben zayifken fizigim guzeldi zaten simdi cok kalinlastim iri duruyorum yuzumde kilodan biraz toplu yasli gibi duruyor biraz zayiflamam gerek

Sana öyle geliyordur bence öyle pek iri değilsindir , yani dediğim gibi böyle kalsan bile sorun olmaz ki kilo verince daha da sarkma olabilir

Sıkılasmam gerek

Cunku kollarimda ve bacaklarimda sarkma var

Yine de çok kasma , plates yapabilirsin sıkılaşma için

Diyetisyene uyamiyorum ben