Arkadaşlar 2. 400 Mt koşusu diyor o ne demek olur nasıl ölcebilirim. Şu bildiğimiz metreyle ölçülür mu?

Inşallah çok sağol. Nasıl olcerim sence antrenman yapmak için? Normal bir metre ile bir bir ölçülür mu

Yapacagin sey tam olarak nedir. Hani kilo verme amacli yürüyüş mü yoksa bir yarışma falan mi

Hayır yarışma bu 12 dka da bitiremem gerekiyor

Evde yapmayla olmaz o zaman. Bir park varsa hani içinde yürüyüş yerleri olan onlara gidebilirisn. Cogunda metre yaziyor zaten. Yine böyle sahil tarzi bir yer varsa hani düz orada da yapabilirsin. Metresinide telden falan uygulama varsa bakabilirsin. Bir de mesela düz bir yol düşün yol kenarında market manav vs var. Haritalardan bu iki yerin arasina bakarsan zaten görmüş olursun. Hiç olmadi evde 1 metrelik adim at ölç. Göz karari yine bu dedigim yerlerde 1 2 kez yürü o sekilde. Belli bir yer ayarla orada koş.

Çok karışık oldu umarim anlatabildim.

Yanlış hesap yapmışım 12km/h