Basenlerimi nasıl eritebilirim?

Xper 4 Yaş: 32

Basenlerimden şikayetçiyiim! İnce bi bel, kalın bii basen :( Cok kötü değil ama beni rahatsız etmeye yetiyo. Calıştığım için de spor yapamıyorum düzenli. Bi önerisi olan var mııı ?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Gisele Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

haftada 4 gün koşacaksın günde 1 saat koşacaksın ilk tur yürüyüş son tur yürüyüş olacak ısınma ve soğuma için bunlar şart. bunun akabinde 3 beyaz asla tüketilmeyecek tuz un şeker yok.

ekmek tam buğday ekmeği yiyeceksin çay kahve şekersiz içilecek ve 2 ayda bebek gibi olacaksın hepsi bu.

0

8 Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Uuuvv. Evet bunlar cok guzeell hayali bile mutlu ediyo beni.. Ama koşu yapıcak zamanımın olmadıgını aklıma getirice bozuluyorum :(
  
  Yorumla
- Gisele
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitme şansında yok o zaman?
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Malesef.. Yakınlarda spor salonu yok, olsa da gitmeye zamanım yok
  
  Yorumla
- Gisele
  
  +1 yıl
  Yüzmeye zamanın varmı?
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Haftada 1 gün izinliyim.. İzin günüm dışında yok :/
  
  Yorumla
- Gisele
  
  +1 yıl
  Hmm.. O zaman google'a Evde yapılabilecek kalça egzersizleri yazarsan binlerce sonuca ve videoya ulaşabilirsin.
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Cok tesekkurler.
  
  Yorumla
- Gisele
  
  +1 yıl
  Rice ederim,bol şans.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

64tekinoğlu Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 60%

+1 yıl

https://www.youtube.com/watch?v=6LTtt_5OrFI
bunları yaparsan halledersin...

0

2 Yorumla
- whysoabsurd
  
  +1 yıl
  çok teşekkürler
  
  Yorumla
- 64tekinoğlu
  
  +1 yıl
  rica ederim..
  
  Yorumla

insansavar Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

her insanın yağları depoladıgı bölge farklıdır. vücudumuz depoladıgı bölgelerdeki yağları, toplam yağ oranı belirli seviyeye düşmeden önce kullanmaz,bunu istemez.

kısacası senin şeklin bu kabullenmelisin. sev onları <2

0

3 Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  sanirim bunu yapmaktan baska carem yok, tesekkurler :)
  
  Yorumla
- insansavar
  
  +1 yıl
  benim de aynı sekilde cunku. heryerim inceldi ama kalça ve basen hala sapasağlam.
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Maalesef :(
  
  Yorumla

PembeRuggan Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Vuu bende aynı dertten muzdaribim ama çok problem yapmıyorum, spor yapıyorum gitcek bi şekildee..

0

1 Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Bende cok fazla takmıyorum ama yine de bozuluyo moralim bazen.. Bi sekilde kurtulmak gerek :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tactlessdreams Takip Et
Xper 6 Yaş: 48 , eic 48%

+1 yıl

oklavayı al omuzuna tersten koy ellerini ac ve oklavaya sar. günde 500 tane yap 5 set

olmamdı yapamam diyorsan tekrar al oklavayı börek ve pastalar yap ye hatta bizide davet et hep beraber yiyelim.

0

8 Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Saçmalamaya meyilli insanımız..
  
  Yorumla
- boyssssss
  
  +1 yıl
  ne alaka mal sen öyle yaptığın için tipin kaymış olmalı
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Kesinlikle..
  
  Yorumla
- tactlessdreams
  
  +1 yıl
  ne alakası var oklava ile evde basının arkasına koy ellerin ile sar saga sola dön 5 set her set 100 tanebasene en iyi ilac evde yaparsın kimse görmez haaa yapamam diyorsan o zaman oklava ile unlu mamuüller yap ye daha fazla basen olur.
  
  basen yagları vucuta en zor eriyen yağlardır.. kaldıki gögüs dikleştirme ve vajina küçültme işlemleri icinde haraka bir malzeme olarak kullanıyor.
  
  Yorumla
- tactlessdreams
  
  +1 yıl
  yanına oklava ile börek falan yaparsan neden olmasın demlerim hemde kacak çay
  
  hehehe :-)
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Kafanız mı güzel?
  
  Yorumla
- boyssssss
  
  +1 yıl
  harbi harbi senin gibisini googlede arasam bulamam saf değil safoğlan
  
  Yorumla
- tactlessdreams
  
  +1 yıl
  boysssss
  
  bu cevabın ile nirvana26 tavlarsın hemen merak etme :-) yagcı zaten yağlardan sikayetci sendende sikayetci olabilir.
  
  Yorumla
Rememberme90 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

link işine yarar umarım :)))

0

6 Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Teşekkürler,Fakat geç saate kadar çalıştığım için egzersiz yapıcak vakit bulamıyorum :(
  
  Yorumla
- Rememberme90
  
  +1 yıl
  günde 10 dk. yapsan yeter arkadaşım.. ama sadece spor'la olmuyor biliosun bol protein tüketip karbonhidrat ws. şeyleri yememen gerekiyor..
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Evet .. Bunlara dikkat etmeye çalışıyorum :)
  
  Yorumla
- Rememberme90
  
  +1 yıl
  dediğim gibi günde 10-15 dk. yapsan bile yararı olur
  
  Not : hareketleri hergün düzenli olarak yapmak kaydıyla
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- Rememberme90
  
  +1 yıl
  Rica ederim :))
  
  Yorumla
Schizo Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Bisiklet ve çember çevirme ile. Her gün düzenli yap bunları :)

1

2 Yorumla
- whysoabsurd
  
  +1 yıl
  tamamdır sağol :)
  
  Yorumla
- Schizo
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
boyssssss Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

artizmi ne artizi artiz ne ararla bazarda ben 55 yaşındayım artiz falan görmedim D:

0

8 Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Doğrudur arkadaşım :)
  
  Yorumla
- boyssssss
  
  +1 yıl
  :D foğru söze ne denir soran
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Bilmem ne denir;?
  
  Yorumla
- boyssssss
  
  +1 yıl
  aferin denir :D
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Aferin o zaman :D
  
  Yorumla
- boyssssss
  
  +1 yıl
  ollleyyy bir aferinnn daha aldım
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  :D
  
  Yorumla
- boyssssss
  
  +1 yıl
  :D
  
  Yorumla
unknownn Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl
Spor konusunda 304 cevap paylaştı.

Kilo verirsen basenin de azalır.

0

1 Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Tam olarak ölçülerini yazabilir misin?

0

14 Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Şuan için tam olarak ölçülerimi bilemiyorum buna eve gidince bakabilirim..
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Basen ve göğüs nedir?Onu bilirsin sanırım.
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Göğüs 80 de basenlerim için bişey diyemicem genelde mezuradan uzak durdum hep :)
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  90 dan büyükse bazı şeyler tavsiye edicem de ondan soruyorum.Çok mu belirgin peki?
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Tahminim o ki ; 9o dan büyük. Belim ince olduğu için hatlarım cok belli oluyo. Ve ben bunu kompleks haline getirdim uzun tunik tarzı seyler giyiyorum hep :(
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Tama sen yine de göğüs bel,kalça ölçüp ver eve gidince.Şunları yapman gerekli sadece.Glisemik endeksi yüksek karbonhidratları azalt.Çiklolata,cips ,kola gibi şeylerden uzak dur.Sabahalrı evde 15 dakika şu hareketleri yapman çok iyi olur. link
  
  link
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Çook teşekkürler :)
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Beslenmene dikkat ve sabah 15 dakika hareketle incecik olurun merak etme.Stres yapma sadece.
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Eliimden geldiğince dikkat edicem. :)
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  İşteyim diye fast food yeme.Ev yemekleri yapan yerler vardır mutlaka.
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Öyle zaten.. yemek yediğimiz lokanta ev yemekleri yapıyo
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Tamam.Heralde bikini sezonu gelince basen sorunu çıkıyor kadınlarda.Hareket yap sabahları mutlaka:)
  
  Yorumla
- nirvana26
  
  +1 yıl
  Bikini sorunum yok denize girmeyi sevmem pek, girdğimde de yalnızca erkek arkadsımla girerim onun yanındayken de sıkntı yapmıyorum zaten :) fikirler icin tesekkürler :)
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Sorun selülit oluşmaması zaten.Yoksa biraz fazlalık çok önemli değil.Hoşçakal:)
  
  Yorumla
sevgifırtınası Takip Et
Master Yaş: 48

+1 yıl

Spinning yuklen

0

1 Yorumla
- whysoabsurd
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
ArchimondeDefiler Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Bisiklet...

0

2 Yorumla
- whysoabsurd
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
- ArchimondeDefiler
  
  +1 yıl
  Rica ederim .
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basenlerimi nasıl eritebilirim?

Basenlerimi nasıl eritebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!