Bayanlar kreatin kullanabilir mi?

Öncelikle kreatinin gücü ve kas kütlesini arttırmaya yardımcı olan bir supplement olmasının yanı sıra hücrelerimizde doğal olarak bulunan bir protein olduğunu hatırlatmakta fayda var.

Eğer siz kilo almak istiyorsanız sporcu beslenmesi gibi bir beslenme stilini uygular; aynı zamanda protein, yağ ve karbonhidrat dağılımını iyi ayarlarsanız otomatik olarak zaten kassal anlamda gelişme sağlarsınız.

Bir kadın olarak kreatin kullanımını çok tavsiye etmiyoruz. Çünkü vücutta kassal anlamda şişmelere neden olacaktır. Bu da kişide estetik bir görüntü yaratmayabilir. Ama tabi ki sizin ne istediğinizi tam olarak bilerek bu soruya cevap vermek çok daha iyi olacaktır.