Güncellemeler
+1 yıl
Kalça koymamdan rahatsız olmuşsunuz. Çok üzüldüm olmaya devam edebilirsiniz.
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
24Cevap
Popo ve bacak egzersizleri
Bu da benden😂😂
🤭🤭🤭🤭
Plank ve squat seviyorum kasları çok iyi çalıştırıyor.
Blank dan nefret ediyorum. Ama bir o kadar da seviyorum 🤦♂️
Hip raise özellikle farklı versiyonları.
Up down plank
Lunge
Yogadan "savasan" kesinlikle. 24 saat yapabilirim 😂
Mekik çekmektir hem kolay hem de diğer hareketlere göre daha çabuk işe yarıyor gibi
Plank, mekik ve squat'ı çok severek uyguluyorum lakin en sevdiğim hareket mekik...
Plank. Tabi yapabilirsem
Ben 5 saniyeden 5 dakika 4 saniyeye uzatmıştım ama günlük yapmayınca geri başa sarıyor.
10 saniye yapsam nefesim kesiliyor titriyorum
Squat ve plank hareketini seviyorum hem fazla yorucu degil hem kolay hareketler
İşe yarıyormu
Squat , bacak kasları ve kalçayı en iyi çalıştıran ve kaslarımın yanmasını seviyorum
Mekik çekmeyi seviyorum
En çok sevdiğim Arnold Press...
Hip thrust ve deadlift
Hmm sanıyorum sırt ağırlık çalışması.
Hepsi. Kol en çok sevdiğim😎
Uğraşma benimle sana ne be ben kimim asabımı bozma kötü olacak
Bench press hastasıyım.
Bu resim için en güzel hareket tektir
Dips
Bench press
Drive volley
Squat tabisi
Squat
Komando dansı
Çok zor diyorlar ona denemedim
İlk başta zorlanmak normal ama alışınca da diğer hareketler boş geliyor.
Bench press
Squat.
Squat
Lat pull down
Komando dansı
Deadlift
Spor sevmem sadece koşarım
Squat
Omuz press
Ama squat yapiyorum
Kalcam şekil aldı 😏
Plank
Yok en sevdiğim nitelikte
bench press
güzelmiş. dangal filmi geldi aklıma
Hammer Curl.
Tabiki Bench press
squat
squat
Göğüse dair herşey
Yüzme ve yürüyüş
yüzme ve fitness
yookkk
Yap yap