İç bacağımı nasıl eritirim?

Gizli Üye

(18-24)

bacağımın üst kısmı fazla kalın ve inceltmek istiyorum nasıl yapabilirim en etkili ve hızlı yöntem ile. her gün 30 kere squat yapsam 1 ayda incelir mi az da olsa

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

hayatıdogruyaşaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

Bol bol yürüyüş hareket yapmalısın evde bile işleri sen yapmalısın... spor yap bacaklarını indir kaldır bak youtubede güzel egzersizler var ben çok hareket ettim bacaklarım birbirine yapışıyordu ekmek vs herseyi bıraktım yemedim tuttum boğazımı ve yürüyüş hareket yaptım müzik açıp oynadım iş yaptım incecik oldu:)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

akılverseniziyiolur Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Ekmek tuz şeker yağ kes. Sabah 1 omlet 1 dilim kepek ekmek domates salatalık vs yeşillik ama ilk aç karınla su iç. Öğlen yine yeşillik tarzı salata ve bol su. Akşamdw balık et vs ama su baya tüket ve tek geceleri spor yapma gün içinde yap internetten bak iç bacak eritme diye en iyi yorumları olanları yap set olarwk yap benimde 6 ayda 15 kilo vermem lazım nası olacak bilmiyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 ayda 15 kilo verirsin bu arada. ben 2 ayda 7 kilo verdim sadece az yemek yiyerek
  
  Yorumla

uomoitaliano Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 61%

+1 yıl
Spor konusunda 365 cevap paylaştı.

4*20 ile başla zorlanmıyorsan arttır zorlanıncaya kadar bacakların titresin yaparken
baktın rahatça yapabiliyorsun ağırlık alıp yapmaya çalış squatı tek bir şekilde yapma üst bacak ve kalça çalıştıran hareketleri araştır 3-4 hareket yap haftanın 5 günü

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Tersy Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 58%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Squat'ın ucunu kaçırırsan bacaklar Roberto Carlos gibi olur, eskiyi mumla ararsın. Kalın bacak daha güzel görüntü veriyor bence. Kalça iyise ve beli inceltirsen bacak daha da güzel görünür.

0

0 Yorumla
Gizemlimiyimmben Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 84%

+1 yıl

Ona göre harekrtler var canım bi de pilates çemberi çok işe yarıyor

0

0 Yorumla
RusHastası2020 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Sıkılaşır, yuvarlak kalçayla birlikte çok çekici durur. Tek bir bacak egzersizi ile yetinme.

1

0 Yorumla
Çelikxxx Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 77%

+1 yıl

Bir ay da biraz etki görürsün

0

0 Yorumla
BiMacchiato Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 84%

+1 yıl

Merdiven çıkıp inmek çokça işe yarar

0

0 Yorumla
sebahattinxxx Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Görmeden bişey diyemem

0

0 Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

spor diyet

0

0 Yorumla
kaarra-biberrrrr Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Sporla düzenle

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İç bacağımı nasıl eritirim?

İç bacağımı nasıl eritirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!