Günde kaç mekik çeksem karnım sıkılaşır ve karnımdaki yağlar gider?

mirandacık

Xper 5 Yaş: 31

günde kaç mekik çeksem karnım sıkılaşır ve karnımdaki yağlar gider :D?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Rihanna47 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36 , eic 39%

+1 yıl

isi ustasina sordun :) bak ben platesciym ve karnim kas. bu uzun zamanli bir surec. yani on gunde karnin kas olmaz. hergun onbes dkka platesin karin kasi yapan hareketlerini (netten bakablrsn) yaparsan ama yatmadan miden bos olmali. iste o zaman fit olursun ;))

3

4 Yorumla
- mirandacık
  
  +1 yıl
  bana öneebileceğin karın kası hareketi linki atar mısın? çok sağol denicem azimliyim?
  
  Yorumla
- Rihanna47
  
  +1 yıl
  sportifhareketler. comdaki plates karin kasi egzersizlerine bak ozellikle ikincisi guzel egzersizdir
  
  Yorumla
- mirandacık
  
  +1 yıl
  çok sağol
  
  Yorumla
- Rihanna47
  
  +1 yıl
  rca canım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Pilumunus Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 68%

+1 yıl

Sadece mekik çekmek ile kilo veremezsin. Başka diğer faaliyetler de yapman gerekiyor. Kardiyo yapmalısın, squat da yapabilirsin. Bol-bol su içip o gırtlağını da tutmak zorundasın. Bu sayede kilo vermeye başlayabilirsin, keza hiç aksatmaman gerekiyor.

2

1 Yorumla
- mirandacık
  
  +1 yıl
  çoksağol evde yapılan spor etkili olur mu spor salonuna gidemiyorum?
  
  Yorumla

ofyale Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 40%

+1 yıl

Karındaki yağ tabakası mekikle ortadan kalkmaz hatta alttaki kaslar geliştikçe dahada ön plana çıkar, ayrıca hergün mekik çekilmesi doğru bulunmuyor, uzmanlara da sorabilirsiniz. Önerim Youtube'deki ''Kenzo Karagöz diyet programı'' nı uygulamanız.

0

0 Yorumla

colossae Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 42%

+1 yıl

mekiği falan boşver bu videodakileri günde sadece 8 dk yapman bir hafta içinde çok sıkı bir karın yapmanı sağlar. işe yarıyor gerçekten.
https://www.youtube.com/watch?v=cOf5MsV0Xz8

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

demicheff Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

iyi bir diyet ve kardiyo yapman lazım karnında ki yağları eritmek için kaç kilo fazlan var bilmiyorum ama bu şekilde ayda 5-6 kilo verirsin sonra karnını şekillendirmek için mekik çekebilirsin

0

0 Yorumla
by_editor Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Hemen 100,200,300 diye başlama ilk önce 10 veya 20 ile başla gün geçtikçe 5er 5er artır

1

0 Yorumla
ıslakselpakk Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

canım tek sefer de yapma sabah ve akşam olarak yap daha etkili olur 50 sabah 50 akşam yeterli

2

1 Yorumla
- playboyyyla
  
  +1 yıl
  Banada ogretsene
  
  Yorumla
player1645 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

günde 10ardan 4 set mekik çek. ama hamur ve şekerden uzak dur. gör bak nasıl oluyor.

0

0 Yorumla
anl0037 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Ben hiç çekmedim yağ yok taş gibi çocuğum Bizde genetik heralde ")

0

0 Yorumla
bahadır06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 43

+1 yıl

Afedersin ama totoştan aşaya ter akmadan zayiflaman imkansiz

0

0 Yorumla
Available-_- Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 31%

+1 yıl

Mekikle gobek erimez kas oluşur :D

1

0 Yorumla
DirectX Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Sadece mekik bir hiç.

0

0 Yorumla
oozzee Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

ben daha hızlı eritirim bana ulaş

0

0 Yorumla
DenizBabası Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Ufak ufak başla her gün arttır.

0

0 Yorumla
ateşdağlı_07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Kac somun ekmek yediginlede alakali bir soru buuu

0

0 Yorumla
_ultrAslan_ Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

günde 40 mekik yeter.

0

0 Yorumla
Aşırı_İtici_İrkek Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

2000 tane :) karındaki yağ tabakası kolay erimez.

0

0 Yorumla
erkeksihayvan Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

sadece mekikle olmaz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

gitmez

1

0 Yorumla
adıgüzel123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

50 tane çek.

0

0 Yorumla
playboyyyla Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

1500

0

0 Yorumla