104 kiloyum, spor yaparsam Kim Kardashian vücuduna sahip olabilir miyim?

Merhaba.

Bahsettiğiniz ünlü, bir estetik ürünüdür, bunu bilin. O beden imkansız doğal yollarla.

Sizin evvela emanet edilen bedene saygı duyup, bir an önce kilo vermeye başlamanız şart. Kilo derken, ödem atmaya yani. Bedeninizin fazlalık olan kısımlarının büyük bölümü ödemdir ve o ödem ancak sağlıklı beslenmeyele atılır.

Günlük alacağınız kaloriyi bilin evvela, bir kadının, sizin ebatlarınızdaki bir kadının günlük kalori ihtiyacını ancak profesyönel diyetisyenler ayarlayabilir. Devlet hastanesinden randevu alıp, yahut belediyenizden, diyetisyene gidin ve ilk ölçümlerinizi olun. Kalori açığı oluşturur size o diyete sadık kalarak, beyaz un, şeker ve nişastalı şeylerden uzak kalıp, daha az tuzlu yiyip, sürekli tabaklarınızda yeşillik bulunduraram 1 yıl içinde yarı kilonuza dahi düşersiniz.

Spor mu bu işin neresinde?
Spor bu işin destek kısmındadır, yeme içme değişmeden spor ancak '' minik bir miktar '' fiziki kalıp değişimi demektir, asla kiloyu tek başına '' verdiremez ''. Unutmayın bunu. Ama sporla diyet bir olursa şekillenme başlar, sarkma yaşamazsınız. Sizin gibi birinin en çok dikkat etmesi gereken şey ise sarkmadır, unutmayın

Allah yardımcınız olsun.