Kalça egzersizi yaparken sol kalçam neden daha çok yanıyor?

Xper 4 Yaş: 24

Örnek donkey kicks 4 set 20 tekrar halinde yaparım ama sağ kalçam 20 tekrarda yanmıyor 30 tekrar yapmak zorunda kalıyorum ama genede sol kalçam daha çok yanıyor deli oluyorum bazen aynanın karşısında yapıyorum ama egzersizi gayet doğru yapıyorum o yüzden sağ kalçada daha çok tekrar yapmak zorunda kalıyorum acaba yaptığım bir yanlış mı var ya da bacak boyu ile mi alakalı?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Manyakus_06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Belki hareketi yaparken ağırlığı daha çok o tarafa veriyor olabilirsin. Bazen dumbell ile bir hareketi yaparken bile, aynı anda iki kol kas grubunu çalıştırmamıza rağmen, en çok birisinin çalıştığını hissederiz. Kasın tembelliği, kasa uyguladığımız basınç vb. gibi faktörler etkili. Bunun için sana tavsiyem hareketi olabildiğince yavaş yapmak :) Böylece iki kasa da senin kinetik enerjin gitmiş olacaktır.

1

1 Yorumla
- pelin_69
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

priwateman Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 31%

+1 yıl

Oncelikle solakmisiniz sagmi spor yaparken ters orantida yanma olur yani. gucsuz taraf daha erken yanar ornegin ben solagim biseps calisirken sag taraf daha erken. yanarken. sol taraf daha gec yanma oluyor zaten yanma oldugunda birakman gerekiyor biliyorsundur bunun onune gecmek icinde yanan tarafi rutin olarak arti bir yaparak diger tarafa zaman icinde dengelersiniz bir baska seklide gun dinlenmelerinde erken yanan tarafi rutinin disinda yarisi kadar calistirmaya devam edin goreceksiniz zaman icerisinde sagda solda ayni ayara gelecektir iyi sporlar

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Covid__2021 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

bir spor hocası olarak hareket bagımsızlıgı denıyor ona

1

2 Yorumla
- pelin_69
  
  +1 yıl
  Ne demek?
  
  Yorumla
- Covid__2021
  
  +1 yıl
  kalcanı nasıl calısıtırıyorsun
  
  Yorumla
Kbamybama Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 97%

+1 yıl

Bazen öyle olur bende göğüs çalışırken bi taraf daha cok ağrıyor

1

0 Yorumla
Beratyrlmz Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Bazen sol bağ sol daha cok ağrir sürekli sola ğriyosa sola daha cok yukelniyosundur

1

0 Yorumla
Denizimsimsi Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Doğru yapıyorsan kalçanın bi tarafı daha güçlü olduğu için öyle oluyordur zamanla düzelecektir ikisde yanmaya başlar eşitlendiğinde

1

0 Yorumla
İzmirdenEmre Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 93%

+1 yıl

Kalçan yeterince iyi bence daha fazla büyütmek mı istiyorsun yoksa?

0

2 Yorumla
- pelin_69
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- İzmirdenEmre
  
  +1 yıl
  Ooff süper olur walla. Seni o şekilde görmek isterdim 😊🥰
  
  Yorumla
Eskiparliament Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Vücudun heryeri mukemmel derecede esit degildir. Mesela herzaman bir taraf dahha baskindir ya sag ya sol o yuzden ekstra fazla yapma esit seviyede yap ve o ufak fark belli bile olmuyor

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

tekrarı azalt egzersizlerde, ağrı veya yanma, kasılmaları önemse dikkate al. tekrarı azalt.

1

0 Yorumla
Ekinoks7777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yeterince pump olmuyor demek ki

0

3 Yorumla
- pelin_69
  
  +1 yıl
  Hayır oluyor
  
  Yorumla
- Ekinoks7777
  
  +1 yıl
  Kendi vücut ağırlığınla yapılan hareketlerde çok fazla pump hissedilmez
  
  Yorumla
- pelin_69
  
  +1 yıl
  Ayak bileği ağırlığı ve direnç bandı kullanıyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Göstersene bana nasıl yapıyorsun

1

0 Yorumla
Kenan_sert Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

sol kalçanda daha az kas olduğu için olabilir

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

büyütmeye mi çalışıyosunn kalçanıı?

0

2 Yorumla
- pelin_69
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bende büyütmeye çok uğraşmıştımm
  
  Yorumla
Anttrenorr Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Yağ oranı da bağlı

1

0 Yorumla
ilberkenarortaylı23 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Ben ne bileyim

0

9 Yorumla
- pelin_69
  
  +1 yıl
  Bilmiyorsan kes sesini
  
  Yorumla
- ilberkenarortaylı23
  
  +1 yıl
  Terbiyesiz bu kafayla spor yapma sen
  
  Yorumla
- pelin_69
  
  +1 yıl
  Sensin terbiyesiz salak abi bu fkclslwl
  
  Yorumla
- ilberkenarortaylı23
  
  +1 yıl
  Şaka bir yana benimde sol kolum yanıyordu zamanla düzeldi
  
  Yorumla
- Manyakus_06
  
  +1 yıl
  Bilmediğin belli zaten zargana, elindeki fırça kadarsın konuşma çok. Kıza da artistlik yapma resmini yap sulu boyacı😂
  
  Yorumla
- ilberkenarortaylı23
  
  +1 yıl
  Hocam bence o tiple fazla konuşmayın belli ki tipsizliği vücut ile örtmeye çalışmışsın ama o da kurtarmamış ayrıca öyle bir resmini çizerim ki ben bu miyim diye utanırsın
  
  Yorumla
- Manyakus_06
  
  +1 yıl
  Zargana tamam sus
  
  Yorumla
- ilberkenarortaylı23
  
  +1 yıl
  Kas ⬆️ Beyin ⬇️
  
  Yorumla
- pelin_69
  
  +1 yıl
  Neden üzüyorsunuz ki birbirinizi:/
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalça egzersizi yaparken sol kalçam neden daha çok yanıyor?

Kalça egzersizi yaparken sol kalçam neden daha çok yanıyor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!