Şınav çekemiyorum, ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Burpee bile 100 tane yapıyorum ama sınav 3 tane bile yapamıyorum hatta eğilemiyorum bile

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.
Şınav çekememenizin nedeni büyük ihtimalle kol kuvvetsizliğidir. Şınav her ne kadar göğüs kaslarını çalıştırsa da, şınav çekerken arka kolun payı büyüktür.
Bench Dips
Bu hareket ile göğüs, omuz ve arka kol kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Bench yerine evde sandalye kullanın. Vücudunuzu sandalyeden uzaklaştırmayın, yapamıyorsanız dizlerinizi kırabilirsiniz başlarda.
- Bench dips
- Dizlerinizi yere koyarak şınav
- Duvarda şınav
Hareketleriyle güçlenebilir ve şınav çekebilecek seviyeye gelebilirsiniz.
1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

yarı şınav çek
diz üstünde ya da duvara dayanarak aynı etkiyi gösteriyor bir süre sonra

hem gerçek şınav için kolunuzda güçlenir postürünüzde düzelir

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç ay yarı şınav olarak devam etmeliyim?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  fiziki olarak bunu hissedersiniz güçlendiğinizin farkına varırsınız
  1 ay yapın
  1 aydan sonra 10 tane nizami şınav çekmeyi deneyin oluyorsa sorun yok
  ama olmuyorsa hala zorlanıyorsanız 1 ay daha yarı şınava devam edin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Eness68 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 64%

+1 yıl

Kızların göğüs kasları biraz zayıf oluyor sanki

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ondan mı yere eğilemiyorum bile hemen yere seriliyorum olmuyor
  
  Yorumla
- Eness68
  
  +1 yıl
  Çalışırsan olur elbet ama gereksiz bence kızların göğüs kaslarını geliştirmesi onları erkeksi yapıyor bence kalça çalış daha mantıklı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya ben vücudum tam formda olsun istiyorum
  
  Yorumla
- Eness68
  
  +1 yıl
  Boy ve kilonu söylermisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.67 boyum kilom 57
  
  Yorumla
- Eness68
  
  +1 yıl
  Çok uygun bence hatta biraz zayıf bile sayılırsın. Vucudun dan memnun değilmisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaslı formda vücut istiyorum tenisçiler gibi
  
  Yorumla
deepend0 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Çalış çalış

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olmuyor
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Şınav çekemiyorum, ne yapmalıyım?

Şınav çekemiyorum, ne yapmalıyım?

Bench Dips

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!