Eksiklerim neler arkadaslar?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaslar ben 19 yasindayim birkac senedir evde kendi imkanlarimla spor yapiyorum. eksimlerim neler hangi bolgelere calismaliyim iyi kotu butun tavsiye ve goruslerinizi bekliyorum.

https://r.resimlink.com/2y1IV.jpg

https://r.resimlink.com/mXkBpd.jpg

Cevapla

Tavsiye Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kendisiyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 32%

+1 yıl

Kollar fena değil göğüste hafif belirgin ama omuz yok omuza yüklen biraz dengelensin. Bacaklarıda ihmal etme çok önemli ve evde aletsizde çalışabileceğin bir kas grubu

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok haklisin reis ben deli gibi kol calistim bu 2 sene boyunca. keske diger bolgelerrde calissaydim. nasil desem 500 antrenman yaptiysam en az 470 480 i kol :(
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Jossff Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Bence karın kası çalış derim biraz neden vucudunun yanları düz gitmiyor yani içe göçüp çıkıyor karın gögüs çalışarak kendini geliştirmeni öneririm ama gögüs var gibi karın çalış benve

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen knk ben full kol calismistim. o bolgelerim baya eksik kaldi cunku cok ihmal ettim. sence kac aya toparlanir karın gogus felan
  
  Yorumla
- Jossff
  
  +1 yıl
  Sana bağlı zor kısımlar karın kası yediğine içtiğine dikkat et 1 aya sağlam çalışırsan belirginleşir abartısız şekilde mekik öneririm mutlaka yap
  
  Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yüzünü niye koymadın:(

1

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Simdi birisi cikar tanidik felan o riske girmek istemedim. cok merak ettiysen ozelden resim atabilirim :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Belki yürücektim neyse
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben cirkinim baya herkes bana tipsiz diyor. bosver beni. sen guzelmisin peki bir sevgilim olsun hep istemistim ama Allah vermeyince vermiyor :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben sevgililige tovbeliyim boş işler, kendine çirkinim deme bakım yap sana yakışan saç modelini bul herturlu kurtarirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sorun o zaten saclarim dokuldu hep :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama olsun yapacak bisi yok benim suanda tek hedefim fiziksel olarak guclu olmak hicbir sekilde kavgada felan ezilmemek box felan yapiyorum. Güç > all bence
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yani fizik önemli bide muhabbet sohbet bunlarda önemli saçın için e vitamini öneririm saç çıkarıyor şampuanina katcan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oncelikle ilgilendigin icin cok tesekur ederim. ama benim sac işi imkansiz babam kel amcam kel dedem kel genetik yani bizim surale full kel. ama yapcak bisi yok saglik olsun varsin evlenemeyelim. saglik olsun gerisi boş kanka :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ya bi saç için evlenmicegini mi saniyorsun😄 keller nasıl evleniyor peki, insan sevince bütün kusurları onun gözüne batmıyor ayrica rica ne demek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyw hayirli geceler genede hayat felsefem power>all
  Hayattaki tek ornek aldigim kiside mike tyson :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İyi geceler sanada:) 💫💫
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kloropIast Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

çabuk çorap giyy

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ozgur birakmak lazim
  
  Yorumla
MasER-EROS Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 94%

+1 yıl

Göğüs çalış

2

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef sadece evde sinav cekerek gogus calisiyorum spor aletlerim olmadigi icin :(
  Aletsizde gogus kasi cikarmak imkansiz gibi birsey abi
  
  Yorumla
- MasER-EROS
  
  +1 yıl
  Dambıl fly yap evde geliştirir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abi spor aletim yokki bende bir sopa var sopaya 3 tane 10 kiloluk su takip indir kaldir yapiom :D
  
  Yorumla
- MasER-EROS
  
  +1 yıl
  Bir tane ip al yere Uzan ip ile dambıl fly yap , arka kol çalış koltuğun kenarında o da göğüs geliştirir duvara ellerini koy duvarı it göğüs kaslarını sıkıştırır, şınav çekerken ayaklarını koltuğun üstüne koy ellerini dar tut göğüsün altında tut oda geliştirir, dips yap dışarda bir yerde yaparsın onu göğüs de çalışır arka kol da...
  
  Yorumla
mervekjnwj Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Bacak gelistirebilirsin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gelismior valla :D sadece sertlesiyor hacim almasi icin cok protein lazim ama baya guclundi 1.5 km orta tempo kosabiliyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Niye eksiğin olsun

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde yaptigim icin sporu amator olarak illaki vardir eksiklerim. bu isi bilenler cikarda yazar diye belki sordum knka
  
  Yorumla
ceyhunsirma Takip Et
Xper 1 Yaş: 40

+1 yıl

göğüs bölgelerini yapmalısın

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Eksiklerim neler arkadaslar?

Eksiklerim neler arkadaslar?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!