Spor da direnç lastiği yerine alternatif olarak ne kullanabilirim?

Bacak geliştirme programı yapıyorum ama yinede yavaş gelişiyo biraz daha hızlandırmak için direnç lastiği sipariş ettim ama gelmesine bi ay var, onun yerine alternatif olarak ne kullanabilirim
Spor da direnç lastiği yerine alternatif olarak ne kullanabilirim?
Cevapla